Внезапные приступы раздражительности – врожденная черта всех представительниц прекрасной половины человечества. К такому выводу пришли медицинские эксперты.

Британский таблоид The Daily Mail опубликовал обобщенные данные проведенных ранее исследований.

Как оказалось, женщины более склонны к депрессии и повышенной тревожности. Особенно накануне и в первые дни менструации, после родов и в период климакса.

Частые перепады настроения объясняются особенностями функционирования женского мозга. Кроме того, слабому полу достается больше стрессов и психологических травм.

По мнению специалистов, в решении проблемы могут помочь физическая активность, естественный солнечный свет и здоровое питание. Что касается последнего, ученые рекомендуют нервным дамам не слишком заботиться о стройной фигуре.

В результате низкокалорийной диеты повышается риск стать жертвой депрессивного синдрома. Улучшить настроение способны такие продукты, как индейка и зерненый творог.

На завтрак рекомендуется есть хлопья из цельного зерна, богатые витамином B и магнием. А перед сном не возбраняется приготовить одну печеную картофелину.

http://www.speleomed.ru/