Вы наконец то дома, в кроватке тихо посапывает малыш, самый ответственный момент позади, рядом любящий муж, и в первые дня после рождения ребенка вы далеки от мыслей об интимных отношениях с вашим супругом. Но сексуальная жизнь на этом не заканчивается.

Если роды прошли без осложнений, то врачи рекомендую возобновлять отношения через 6–8 недель после родов. В любом случае вы должны посетить гинеколога, чтобы убедиться, что процесс восстановления прошел нормально. Так же врач порекомендует вам и необходимые методы контрацепции ( они зависят от того, кормите вы грудью или нет).

Часто женщины бояться секса после родов. И причин для этого бывает несколько.

1. Сухость влагалища. Она вызвана недостатком эстрогенных гормонов. Организм еще пришел в норму, и не знает «сколько смазки вам надо». Но эта проблема легко устраняется при использовании специальных увлажняющих средств, лубрикантов.

2. Страх из-за наложенных швов после разрывов и разрезов на промежности. В после родовой период слизистые и кожные покровы бывают весьма чувствительны. Не редко в области швов возникают болевые ощущения.

В подобном случае рекомендуется максимально расслабиться и на первых порах использовать позы «женщина сверху» или «лицом к лицу» - тогда вы и ваш партнер смогут контролировать вои движения и избежать ненужной боли.

Так же специалисты советуют выполнять упражнения по системе Кегля, они сведут риск разрывов к минимуму.

Упражнение 1. Выпрямиться в любом положении, расслабить мышцы живота, ягодиц и ног. Несколько раз сжать мышцы вокруг анального отверстия, как бы препятствуя опорожнению кишечника. Упражнение можно выполнять по нескольку раз в день.

Упражнение 2. Во время опорожнения мочевого пузыря прервать процесс, а через несколько секунд продолжить. Таким способом вы укрепите переднюю группу мышц тазового дна. Теоретически это упражнение можно делать в любой ситуации, стоит только представить, что вы пытаетесь зажать выскальзывающий тампон.

Упражнение 3. Это упражнение объединяет первое и второе. Начните с расслабления, затем постепенно сжимайте мышцы тазового дна, причем начинать с задней группы, а уже затем вовлекать переднюю. Каждое упражнение нужно делать в течение двух минут, а весь комплекс повторять как минимум три раза в день.

3. Психологические проблемы.
В первые три недели после родов у большинства женщин отмечается после родовая депрессия, связанной с дисбалансом гормонов, что в свою очередь накладывается на общую усталость и недосыпание.

Здесь необходима как помощь супруга в уходе за ребенком, так и желание женщины выйти из этого состояния – по чаще заставляйте себя улыбаться и используйте аутотренинг «У нас родился малыш. Я счастлива. В нашей семье все будет хорошо ».
И вот увидите, как серые краски превратятся в радугу.

Часто мамы впадают в депрессию из-за изменившихся форм их тела, он считают, что перестали быть сексуально привлекательными для мужа. В весе прибавила, грудь разбухает, растяжки на животе , - думают они начинают потихоньку занижать свою самооценку. Мамы! Помните, что это все временные явления, так сказать издержки того огромного дела, которое вы совершили. Все в скором времени образуется, просто уделяйте некоторое время гимнастике.

Здесь так же огромную роль будут играть и действия мужа. Ему просто необходимо убедить жену, что прекраснее новоиспеченной мамы нет на свете.

4. Притупление полового влечения.
Эта проблема имеет гормональный характер. В первое время после родов в крови снижается уровень эсторогена, как раз и отвечающего за половое влечение. Часто женщины не хотят заниматься сексом из-за страха перед новой беременностью, а если роды были тяжелыми подсознательно иногда возникает желание отомстить партнеру за пережитую боль.

Милые мамочки! Знайте, что все эти проблемы легко разрешимы, главное – старайтесь всегда быть в контакте с супругом, поддерживайте в доме мир, постарайтесь забыть слова упреков. Вспомните о том, какой захватывающий секс у вас был до родов и представьте каким он будет после.

Инф.goroskop.ru