Хотите восстановить фигуру после родов? Диета британской актрисы Лесли Эш поможет вам в этом. Она сама проверила свой непревзойденный способ похудения после родов и выглядит шикарно, как будто и не рожала. Диета Лесли Эш может включать в себя самое разнообразнейшее меню, и для каждого диетического дня вы сами можете составить меню по своему вкусу, но следует воспользоваться списками рекомендуемых блюд. Вы можете худеть, используя этот прекрасно действующий метод довольно длительное время (при учете отсутствия необходимости грудного кормления).

Ну что ж, рады представить меню здоровых диетических блюд для восстановления фигуры после родов.

Начинаем корректировать фигуру с завтраков

• Маленький тост, около ста граммов консервированных помидоров, двенадцать граммов твердого натертого сыра (пармезан).
• Двадцать пять граммов каких любых несладких хлопьев с нежирным молоком, небольшой банан.
• Яйцо без промасленной прожарки, на тосте из нарезанного хлеба.
• Ломтик нарезного хлеба, посыпанный граммами двадцатью пятью натертого жесткого сыра и запеченный на гриле.

Какой вариант не бери, просто пальчики оближешь!

Обеды - стремимся к идеальной фигуре

• Сто пятьдесят граммов картошки, отваренной в мундире с двадцатью пятью граммами натертого твердого сыра, крупная порция салата из свежих помидоров, небольшое количество капусты и салатных листков, один персик или груша.
• Пара ломтиков хлеба, смазанного горчицей, кусочек нежирной ветчины, граммов двадцать пять твердого сыра, стаканчик нежирного и несладкого йогурта.
• Два тоста, по сто двадцать пять граммов отваренной фасоли, небольшой банан.
• Любые свежие овощи, покрошенные в салат с заправкой из половины стаканчика нежирного натурального йогурта и лимонного сока, с двенадцатью граммами натертого твердого сыра, булочка.

Просто превосходная диета, ни в чем себе не отказываешь, пользуясь этим методом.

Полдники - подкрепляем форму

• Двадцать пять граммов жесткого сыра, пара тостов, несколько томатов.
• Приличная порция бисквита шоколадного, несколько ягодок винограда.
• Булка цельно-зерновая, салат, три столовые ложки домашнего творога.

Такие перекусы хороши и не только на диете!

Программа на ужин - восстанавливаем фигуру вкусно

• Цветная капуста, отваренная и присыпанная натертым твердым сыром, приличная порция салатика из овощей с заправкой из лимонного сока, небольшой банан.
• Двести граммов курицы, картофелина, сваренная в мундире и морковь, зерна кукурузы, кабачки, фасоль спаржевая, апельсин.
• Семьдесят пять граммов спагетти с добавлением соуса, приготовленного из пятидесяти граммов постного мясного фарша, консервированных томатов, любой зелени и чесночка, двадцать пять граммов твердого натертого сыра, крупная порция овощного салата, яблоко.
• Сто граммов трескового стейка - гриль (можно перед приготовлением обвалять в измельченных сухариках), граммов семьдесят пять пюре из картошки с добавлением нежирного молока, измельченный томат с зеленью и чесночком, граммов пятьдесят зеленого горошка, отваренные или паровые брокколи, фасоль спаржевая, стакан нежирного несладкого йогурта.
• Граммов сто печенки - гриль с соусом из нежирного мясного бульона и сока апельсина, граммов сто двадцать пять картошки в мундире, отваренная или паровая капуста цветная, яблоко или груша.

Какой роскошный и вкусный ужин!

Ну что же, будем худеть диетой Лесли Эш и совершенствовать свою фигуру после родов. Попробуйте эту прекрасную диету и вы поймете, что худеть ни в чем себе не отказывая можно.

Худейте правильно этой осенью, воспользовавшись нашими диетическими советами.

Инф.ladiessecrets.ru