Детям нужно семь минут интенсивной физической активности в день, чтобы избежать ожирения, заявляют ученые университета Альберты (Канада).

«Наши исследования показали, детям не нужно много интенсивных физических нагрузок для здоровья, всего семь минут более энергичной физической активности в день, но эти семь минут должны очень интенсивными, чтобы предотвратить увеличение веса, ожирение и его неблагоприятные последствия для здоровья. И большинство детей не получают этого», — говорит автор исследования Ричард Леванчук.

Более 600 детей в возрасте от 9 до 17 носили датчики для мониторинга физической активности на протяжении семи дней. Ученые также измеряли их вес, окружность талии и артериальное давление регулярно. Оказалось, что почти 70% своего дети проводили в положении сидя, почти 23% занимала легкая физическая активность, 7% — умеренная физическая активность и всего 0,6% — энергичная физическая активность.

В целом, мальчики сидели меньше девочек. Дети с избыточным весом двигались, соответственно, меньше всего. Однако у них улучшилась выносливость и уменьшился объем талии при увеличении количества времени, потраченного на активную деятельность.

http://medexpert.org.ua/