По статистике, 54% пользователей в возрасте от 13 до 23 лет проводят в Интернете ежедневно от 1 до 3 часов, 31% учащихся сидит в Сети по 4–6 часов. Существует категория людей, которая живет виртуальной жизнью по 10 часов в сутки и более. Какие же отношения с Интернетом можно считать нормальными и что называется «зависимостью» от Всемирной паутины?

На эти и другие вопросы отвечает д.м.н, ведущий сотрудник отдела профилактики Национального научного центра наркологии, профессор кафедры клинической психологии МГМСУ Владимир Ялтонский.

– Психологи и врачи считают, что если какая-либо деятельность расширяет свои полномочия в вашей жизни, если она начинает доминировать в ущерб социальным связям и естественным потребностям, то это зависимость. Кстати, термин «интернет-зависимость» был предложен в 1996 году А.Голдергом для характеристики состояния, которое выражается в непреодолимом, болезненном желании пользоваться Интернетом.

– Как же человек попадает в эту ловушку?

– Нередко все начинается с ярко выраженного переживания после посещения Интернета, которое сопровождается ощущением радости, подъема настроения и собственной значимости. Например, сексуальное возбуждение во время пребывания на порносайте, острые ощущения риска и удачи после выигрыша в интернет-казино и т.д. Это состояние запоминается надолго, и постепенно формируется ритм деятельности в Интернете, приносящий ощущение комфорта. Чем больше стрессов и трудноразрешимых ситуаций в жизни, тем больше тянет в виртуальный мир, где эти проблемы отсутствуют. Постепенно выходы в Интернет становятся все более частыми, мысли о приятных переживаниях во время сеансов начинают доминировать в сознании. Реальная же жизнь постепенно вытесняется. У человека происходит смещение ценностей: Интернет становится центром всех помыслов и желаний.

– Как ведут себя такие люди?

– Настроение пользователей часто меняется. Они становятся злобными и даже агрессивными, если неожиданное препятствие не позволяет им осуществить запланированный сеанс связи. По мере нарастания зависимости появляется постоянная потребность в сетевом общении и подавленность в состоянии off-line. Сужается круг интересов, уменьшается или совсем исчезает социальное общение. Как следствие этого – возникают проблемы с учебой или работой, профессиональный крах и разрушение отношений в семье. В конце концов, человек начинает воспринимать реальный мир как нереальный, искусственный, перенося на него законы и привычки мира виртуального.

– Как вы считаете, какие самые страшные последствия интернет-зависимости?

– У человека нарушается самый главный инстинкт – инстинкт самосохранения. Ему кажется, что в реальности он сможет с такой же легкостью решать любые проблемы. И живет, не осознавая настоящих трудностей и опасностей. Это представляет угрозу для жизни в буквальном смысле слова.

– Существуют ли группы риска?

– Конечно. Во-первых, это люди, проживающие в крупных городах, там, где Интернет доступен. Во-вторых – представители сильного пола. Известно, что большинство посетителей Сети – мужчины, они же чаще оказываются зависимыми. Нередко фанатами Интернета становятся лица с пограничными состояниями, тревожные, неконтактные, испытывающие трудности в межличностном общении или те, кто имеет проблемы с алкоголем и наркотиками, а также подростки с лабильной психикой. Часто зависимость развивается у тех, кто в обычной жизни стремиться не решить проблему, а убежать от нее.

– Но ведь, например, неконтактный, застенчивый человек с помощью Интернета может найти себе не только собеседников, но и друзей. Анонимность общения в Сети позволяет устранить такие барьеры, как социальный статус, внешнюю непривлекательность, наконец.

– У легкости общения есть своя оборотная сторона: анонимность в беседе позволяет не контролировать в процессе общения социальные и моральные нормы, проявлять словесную агрессию, при желании человек может изменить свои данные – пол, возраст, национальность, предоставить партнеру заведомо ложную информацию.

– Существуют ли разновидности интернет-зависимости?

– Выделяются несколько вариантов. Например, навязчивая потребность играть в азартные игры в интернет-казино, участвовать в on-line аукционах, совершать регулярные, не всегда необходимые покупки, посещать порнографические сайты, занимаясь виртуальным сексом. Это может быть и навязчивое влечение, допустим, к сайтам с компьютерными играми, базами данных, чатам (так называемый вебсерфинг), к знакомствам и общению через Интернет.

– Легко ли вылечить интернет-зависимость? Какие трудности испытывают врачи и психологи в борьбе с этим заболеванием?

-– Так как эта зависимость новая, то проблем здесь много. Например, не решена проблема терапии. Сегодня лечение проводится по аналогии с химическими зависимостями. Проблема профилактики стоит очень остро. Нужно добиться высокой информированности среди населения, в первую очередь среди молодежи. Обучить пользователей способам защиты, к которым относится умение развивать психологические ресурсы, повышать самооценку, улучшать социальную адаптацию и укреплять здоровое поведение.

Тест на интернет-зависимость

Чувствуете ли вы, что не в состоянии определить заранее, сколько времени пробудете перед компьютером?

Случались ли ситуации, когда вы что-то планировали, но не могли оторваться от монитора в намеченное время?

Чувствуете ли вы, «сидя» в Интернете, приподнятое настроение или нечто похожее на эйфорию?

Возникает ли у вас желание проводить за компьютером больше времени, чем вы проводите сейчас?

Чувствуете ли вы себя раздраженным, беспокойным и недовольным, находясь в off-line?

Не проводите ли вы в виртуальном пространстве больше времени, чем прежде?

Нет ли у вас проблем с друзьями и близкими из-за того, что вы много времени проводите за компьютером?

Не жертвуете ли вы своими прежними увлечениями в угоду Интернету?

Не стали ли вы чаще заводить знакомства, завязывать эротические и сексуальные отношения именно в Интернете, а не в реальной жизни?

Приукрашиваете ли вы себя и свои качества во время знакомства и общения по Интернету?

Скрываете ли вы от коллег и членов семьи то, чем именно занимаетесь, находясь в Сети?

Испытываете ли вы напряжение в глазах, боли в спине или головные боли, изменение веса?

Изменился ли ваш режим из-за того, что вы много времени проводите в сети?

Если на большинство вопросов вы ответили положительно, вам следует задуматься: не вы ли следующая жертва компьютерной Паутины?

Новые Известия