• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Упражнения для снятия боли в спине
    Опубликовано: 2012-12-19 05:21:51

    От болей в области спины страдают многие люди. Если данная проблема коснулась и вас, то пора принимать меры. По утверждениям врачей главным виновником проблемы зачастую является не какое-либо заболевание, которое провоцирует появление недуга, а малоподвижный образ жизни. А значит, чтобы перебороть боль, вам нужно изменить некоторые привычки. Хоть задача и не является легкой, но невыполнимой ее тоже не назовешь.

     

    Первое, что требуется сделать для снятия болевых ощущений, — это растянуть мышцы, которые находятся в постоянном напряжении. Если вы, например, проводите очень много времени за компьютером, то эта однообразная поза обязательно приведет вас к болям в спине. Боль может появиться как между лопатками, так и в плечах, и в пояснице. Так в чем же кроется причина этой неприятности?

     

    Волокна, которые находятся в мышцах спины, помогают нам держать правильную осанку, кроме этого, при помощи волокон мы может без устали заниматься спортом, выполняя наклоны или повороты корпуса. Но длительное нахождение мышц в одной позе будет для них утомительным, так как в них могут образоваться точки особого напряжения. А если до этих точек дотронуться, то боль может отдаваться по всей мышце.

     

    Как растянуть мышцы, чтобы избавить спину от болевых ощущений? В этом нам может помочь упражнение, которое следует выполнять сидя. Сцепите руки замком, затем положите их в затылочную зону. Глубоко вдохните и ненадолго задержите дыхание. В это же время постарайтесь разогнуть спину руками, лежащими на затылке. При этом вы должны почувствовать напряжение спинных мышц. Выдохните и наклоните корпус вперед, надавливая руками на затылок. Мышцы будут растягиваться в момент наклона, а боль при этом будет уменьшаться. Старайтесь выполнять это упражнение несколько раз в день, но как можно чаще. К этой же гимнастике можно прибегнуть и в том случае, если спина не болит, но уже есть ощущение усталости.

     

     

    http://www.footicket.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".