• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как похудеть без диет
    Опубликовано: 2012-12-22 07:48:31

    Если вы терпеть не можете диеты, но очень хотите избавиться от лишних килограммов, можно воспользоваться советом эндокринологов и диетологов, которые вместе утверждают: все лишние уйдет само, если придерживаться пяти несложных правил.

    1. Ешьте меньше, но чаще (минус 1,5 кг за месяц)

    Если калорийность пищи, съеденной за один присест, превышает 500-600 ккал, на бедрах неизбежно будут накапливаться лишние сантиметры. Поэтому кушать следует лучше 5 раз в день, но понемногу.

    2. Раньше поужинаете – стройнее будете (минус 1 кг)

    Старайтесь ужинать за 4 часа до сна – именно столько времени необходимо желудку, чтобы переварить 500 ккал. Причем ложиться спать лучше не позднее 10 вечера.

    3. Полуфабрикатам бой! (минус 2 кг)

    Известно ли вам, что съеденная порция сосисок дарит чувство сытости всего на пару часов, в то время как, например, кусок отварной говядины – на 3,5! Делайте вывод сами…

    4. Давайте желудку периодический «отгул» (минус 2 кг)

    В рабочей неделе человека всегда есть выходной, чтобы отоспаться, отгуляться, вобщем, отдохнуть. В том же нуждается и желудок. Устраивайте для него раз в неделю разгрузочный день (яблоки, кефир, отварная курица…), – и уже через месяц вы сможете купить наряд на размер меньше.

    5. Котлеты отдельно – макароны отдельно (минус 2,5 кг)

    Не считайте каши, макароны и картошку за гарнир. Возьмите себе за правило относиться к ним как к самостоятельным блюдам. А мясо и рыбу ешьте исключительно с салатом из свежих овощей.

    Вот и все! Причем, ничего нового, по сути, мы не сказали, а лишь напомнили всем известные рекомендации. Не пренебрегайте же ими, если, конечно, вы действительно хотите иметь стройную фигуру!

     

     

     

    http://vitri.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".