Истинный смысл пищи, которая необходима для продолжения жизни, давно уже превратился в элемент удовлетворения желания съесть что-нибудь вкусненькое. И как следствие, нация потопает в лишних кг. А ведь этого можно было бы и избежать!

 Дело в том, что согласно исследованиям, проведенным в Институте мозга, за голод и жажду отвечают одни и те же зоны мозга. Но если раньше люди хоть как-то отличали желания, то на сегодняшний день человек воспринимает этот сигнал одинаково. Отсюда и тотальное переедание!

Иными словами, в то время, когда тело, страдая от обезвоживания, просит живительной влаги, мы безумно впихиваем в себя еду, «умирая от голода».

Правильный режим питья для похудения

Чтобы вырваться из этого замкнутого круга – необходимо, во-первых, выпивать в день 1,5-2 литра обычной питьевой воды, а во-вторых, тренировать распознавания сигналов мозга.

Начинайте свой день со стакана прохладной воды сразу после пробуждения.

В течение дня, как только голод начинает подбираться и требовать удовлетворения потребности в пище, опять-таки, выпейте стакан воды. И только если через 15 минут после водопоя, голод не отступит – значит, вы действительно проголодались, а значит, пора поесть.

Но помните, что вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды. А потому самым оптимальным является употребление одного стакана воды за час до и после еды. Это вызывает разбавление желудочного сока и как следствие подавляет аппетит.

Используя подобный принцип пищевого поведения, на какой бы диете вы не сидели, результативность ее будет значительно выше. Но ввиду опасности нарушения водно-солевого равновесия, на всякий-случай лучше заранее проконсультироваться с диетологом.

http://vitri.com.ua