Для того, чтобы привести ваше питание в порядок, рекомендуется делать приемы пищи каждые полтора часа, начиная со времени пробуждения, и заканчивая за 3 часа до сна. Ограничений в продуктах никаких нет – главное не пропускать время для приема пищи.

 На протяжении всего дня нужно выпивать не менее 2-х литров чистой воды. При этом помните, что свежевыжатые соки считаются как прием пищи, и во второй половине дня их лучше исключить, заменив на красный, зеленый или черный чай по желанию. Если же вы пьете чай с сахаром – можете и его пить смело, но в этом случае он также будет считаться отдельным приемом пищи.

Почему нет ограничений?

Дело в том, что если даже человек начинает свой день с употребления бутерброда большого объема, к третьему приему пищи в него уже ничего не полезет. В итоге, к четвертому дню он сам начинает минимализировать все жирное и сладкое, т.е. происходит урегулировка уже самим организмом, в чем и кроется секрет данной схемы питания.

В ней нет каких-то ограничений, но за счет частого приема пищи, человек начинает сам себя ограничивать из-за некомфортного состояния. Ведь если кушать много, то через 2 дня чувствовать себя некомфортно просто надоест.

А потому самое главное – это временные рамки. Придерживайтесь их и ваш организм сам сведет до минимума употребляемые вами калории за день, что существенно повлияет на стройность вашей  фигуры.

http://vitri.com.ua