• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Утренняя пробежка
    Опубликовано: 2012-12-25 21:28:26

    Утренняя пробежка – очень эффективное средство для укрепления здоровья, иммунитета и психологического состояния человека. Так же очень действенное средство для похудения и приобретения спортивного телосложения.



    Начинайте пробежку с разминки. Присядьте несколько раз, разогрейте суставы и мышцы. Не старайтесь очень тепло одеться. Бельё из натуральных материалов избавит Вас от многих проблем. Обувь так же рекомендую легкую и удобную.



    Старайтесь выбирать маршрут подальше от загруженных автодорог. Время пробежки и дистанцию выбирайте соответствующие Вашей физической подготовке. Не истязайте себя, ведь Вы должны получать удовольствие, не негативные эмоции.



    В завершении так же необходимо уделить внимание заминке - походите, восстановите дыхание. Не забывайте о верхней части тела: отожмитесь несколько раз от пола, подтянитесь на перекладине и т.д.


    Обязательно принимайте душ после бега, контрастный душ взбодрит и придаст силы. Загрязненная кожа способствует размножению вредоносных бактерий, различных грибковых заболеваний, так же засоряются поры кожи.



    Так же нужно обязательно отдохнуть некоторое время, чтобы организм успел восстановить силы и наполнить Ваш день только положительными эмоциями. Так не забывайте про полноценный завтрак, который так же является залогом успешного дня.

     

    Инф.isexi.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".