• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как эффективно сбросить жир на животе
    Опубликовано: 2012-12-25 23:11:38

    Говоря, что хотят избавиться от жира, люди имеют в виду, как правило, живот. Ведь именно живот показывает наличие у нас лишних килограммов. А как хотелось бы иметь на животе пресс кубиками! Огромный, покрытый жиром живот можно замаскировать, но только до определенного предела. Он все равно заметен.



    Мало того, большой живот ведет к проблемам с позвоночником. И наоборот, плоский живот с хорошо развитой мускулатурой обеспечивает Вам стройную фигуру и осанку и не нагружает позвоночник. По причине особой физиологии у женщин им намного сложнее бороться с жировой прослойкой на животе, чем мужчинам. Никуда от этого не денешься! Как же все-таки действовать, чтобы сбросить ненавистный жир с живота?



    Нужно действовать в двух направлениях: первое - это непосредственно борьба с жиром на животе; второе - укрепление мышц живота и построение мускулатуры. Проводим предварительную диагностику состояния нашего живота на предмет накопления жира, т.е. определяем толщину жировой складки. Для этого зажимаем ее двумя пальцами. Если складка меньше 1 см - мы на коне! Если больше - нужно с ней бороться. Для уменьшения жировой складки мы: - меньше едим - один день в неделю разгрузочный - отказываемся от фаст-фуда - сокращаем поглощение жирного, острого, жареного - поглощаем витамины во всех проявлениях.



    Для построения красивой мускулатуры: - лежа на спине поднимаем прямые ноги. Движения выполняем медленно и плавно. Делаем 3 подхода, максимальное количество раз. - То же, но в статике. Поднимаем прямые ноги на 15 см от пола и держим максимально долго. 3 подхода. - Лежа на спине - подъем корпуса. Движения медленно и плавно. 3 подхода. - Лежа на правом боку - поднимаем левую ногу. Движения плавные. Максимальное количество подъемов. 3 подхода. - Лежа на левом боку - поднимаем правую ногу. Движения плавные. Максимальное количество подъемов. 3 подхода. - Велосипед. Лежа на спине, "крутим педали". И не забывайте главное: чтобы избавиться от жира на животе, нужно действовать комплексно. А именно - по двум направлениям: диета и физические упражнения. Результат превзойдет все Ваши ожидания!

     

    Инф.isexi.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".