• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Массаж стоп
    Опубликовано: 2012-12-27 15:28:11

    После долгой зимы мы быстрее стремимся переобуться в красивые туфли на шпильке, чтобы показать всем вокруг стройные ножки. Однако ни один мужчина не догадывается, что это настоящий подвиг для женщин, ведь проведя с непривычки целый день в такой обуви, к вечеру ноги начинают болеть и отекать.

     

    А ведь от состояния наших ножек напрямую зависит здоровье организма в целом, т.к. именно на ступнях расположено множество рефлекторных точек, связанных с основными органами. Еще в Древнем Китае массажу нижних конечностей приписывали чудодейственную силу исцеления человека.

     

    Массаж стоп в домашних условиях

     

    Самостоятельно в домашних условиях лучше проводить простой расслабляющий массаж стоп. Для этого нужно взять ногу в районе щиколотки и обеими руками растирать ступню в направлении от пальцев к пятке. Затем пройтись по каждой подушечке, растирая ее круговыми движениями по часовой стрелке. В завершении разогревающих движений необходимо аккуратно помассировать верхнюю часть стопы, заканчивая областью возле косточек на щиколотке.

     

    Дальше необходимо переходить к силовым движениям. Для этого обхватите ногу одной рукой, вторую сожмите в кулак и начинайте надавливать им на точки вдоль подошвы. Линия должна проходить от пятки к пальцам. Когда упражнение будет закончено, вернитесь назад, поглаживая ступню. Далее можно провести общеукрепляющие движения. Для этого плотно обхватите ногу за щиколотку и начинайте вращать ею сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Также можно проводить гимнастику пальцев. Все движения завершайте легкими поглаживаниями.

     

    Сегодня можно купить различные массажеры для ног. Если таковых у вас в доме нет, то воспользуйтесь подручными средствами. Например, возьмите стеклянную бутылку и начинайте катать ее по полу. Следите за тем, чтобы нога была плотно прижата. Сначала старайтесь выполнять движения всей поверхностью подошвы, потом переходите к отдельным частям: пальцам, пяткам, внутренней и внешней поверхности.

     

    Хорошо, если в доме есть специальный коврик с пупырышками для массажа. Если такового нет, тогда можно сделать его самостоятельно. Для этого понадобится старая простынь (или другая плотная ткань), синтепон и пуговицы разных размеров. Вырежьте из ткани два квадрата, проложите между ними синтепон и сшейте между собой. Затем на одну сторону нашейте плотно пуговицы. Такой коврик можно положить возле кровати, ванны или туалетного столика. Достаточно 5-10 минут пройтись по нему, и ваши ножки прекрасно отдохнут.

    Если в конце рабочего дня вы чувствуете в ногах усталость, то сняв неудобную обувь, постарайтесь походить по квартире сначала на носочках, затем на пятках. Повторите такое упражнение 10 раз, и состояние улучшится.

    Массаж стоп позволит не только снять усталость в ногах, но и будет способствовать укреплению здоровья во всем организме!

     

    Инф.molozhe.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".