• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как питаться, чтобы уменьшить вес?
    Опубликовано: 2012-12-30 15:08:19

    В настоящее время мы хорошо предстваляем из каких компонентов состоят все продукты питания и об этом мы можем прочитать на этикетке того или иного товара. Но как правильно использовать эту информацию, что же выбрать из огромнейшего выбора продуктов? Но все-таки для того, чтобы начать терять вес вовсе не надо судорожно высчитывать каждый раз калории и тратить время на то, чтобы правильно в нужных количествах и пропорциях приготовить еду, достаточно придерживаться нескольких несложных правил:



    1) питание должно быть вкусным. После невкусной однообразной еды, все-равно захочется съесть что-нибудь вкусное, поэтому нет необходимости удручать себя тем, что "не лезет в горло".
    2) Не переедать, то есть контролировать поступление питательных веществ в организм. У большинства людей есть привычка есть за беседой, перед телевизором, даже не обращая внимание на то, сколько калорий съели.

     


    3) Не употреблять в пищу следующие продукты, или хотя бы ограничить количество:
    - сладости (сахар, варенье, шоколад, конфеты и т.п.)
    - изделия из белой муки

     


    - продукты, содержащие жиры животного происхождения (сало, сливочное масло, салями, жирная ветчина и т.п.)
    4) 1 раз в неделю "выходной" - есть что угодно без особых ограничений, так как жесткие ограничения со временем могут превратиться во вспышки переедания.
    5) Есть медленно. Каждый должен знать, что ощущение насыщения придет таким образом быстрее.
    6) Ограничиться в употреблении алкоголя, так как он стимулирует аппетит.
    7) Избегать обильно приправленных и соленых блюд. Такие блюда опять же стимулируют аппетит и способствуют перееданию.
    8) Питаться регулярно, не пропускать очередной прием пищи и есть маленькими порциями 5-6 раз в день.

     

    Инф.anutkina.info



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".