• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Ешь и худей
    Опубликовано: 2012-12-31 22:29:30

    В этой статье речь о том, как похудеть, почти ни в чем себе не отказывая.
    Как происходит похудение? Мы худеем, когда тратим больше калорий чем потребляем.
    Для своего рациона, надо выбирать малокалорийную пищу.

     


    Исключите из употребления свинину, минимизируйте употребление белого хлеба, больше питайтесь фруктами и овощами. Очень важным пунктом в вашем похудении является раздельное питание, не смешивайте все вместе, питайтесь каждые 4 часа.
    После 18.00 есть можно, но фрукты, какой-нибудь обезжиренный йогурт,1 банан и т.д. Старайтесь контролировать количество калорий которые вы потребляете.

     


    Калории хорошо сжигаются при:
    Беге особенно с рывками( в идеале 15-30 минут) хотя бы 1-2 раза в неделю

     

    Прыжках со скакалкой(2-5 минут)
    Боксировании груши (и худеем и учимся защитить себя)
    Не следует забывать об утренней зарядке, желательно с
    разминкой всех мышц(что дает вам бодрость на весь день).
    Можно хотя бы 15-20 раз отжаться от пола, подкачать пресс,
    также растяжка полезна всем девушкам.

     

    Если говорить в целом, то для похудания не нужно использовать кучу разных диет или посещение диетологов.
    Главное- это сбалансированное питание , без жирной , калорийной пищи , и обязательное занятие спортом. В интернете можно подобрать себе индивидуальные упражнения, благодаря которым вы расходуете калории.

     


    Если же такой подход не приносит вам результаты, обратитесь к врачу. Но, именно к врачу, а не к разным «мастерам по похуданиям». Увы, скорее всего, у вас проблемы с обменом веществ, и тут вам поможет только врач. И ещё, очень важно победить в себе лень.

     

    Инф.zateynica.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".