• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Быстрые европейские диеты
    Опубликовано: 2013-01-02 22:09:22

    Перед приходом пляжного сезона мы всегда присматриваемся на очертания фигуры и пристально пытаемся разглядеть недостатки и лишние сантиметры. Предлагаем вашему вниманию быстрые диеты, которые помогут в краткие сроки избавиться от ненужных объемов и добиться утонченности линий. С подобным режимом питания следует быть осторожными: строгие диеты, как правило, переводят организм в режим экономии энергии. При этом обмен веществ замедляется с целью пережить голодный период. Организм учится не расходовать лишних калорий (понижается температура тела, движения становятся более медлительными и плавными). Все это может привести к тому, что вы начнете толстеть, потребляя привычное количество калорий.



    Рыбная шведская диета



    Продолжительность диеты - 10 дней.

     

    После сна с утра нужно выпить большой стакан негазированной воды.

     

    Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) - через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.

    11 часов:
    Стакан воды. Съешьте сначала 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение.
    Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.

    Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге, главное без жира) или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные не крахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог.

    17 часов: Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1, 5 л воды. Ужин такой же, как обед, но более разнообразный.
    Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару.

    До сна выпейте чашку готового чая для похудения.
    Чай можно приготовить самой: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 столовую ложку смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.

    Чешская диета для тонкой талии

    1 день - молочный
    Взять 1 литр кефира (2,5% жирности), 400-500 грамм творога или йогурта, при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

    2 день - фруктовый
    Взять 3 кг любых фруктов, при желании употреблять пару чашек травяного или зеленого чая и гречневый мед.

    3 день - творожный
    Взять 400-500 грамм нежирного творога, молоко или кефир 1 литр, зеленый чай.

    4 день - овощной
    На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра - около 2-2,5 кг. Пить травяной или зеленый чай с медом.

    5 день - мясной
    400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве, пить травяной или зеленый чай с медом.

    6 день - молочный
    Взять 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.), 2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм), кефир, травяной или зеленый чай с медом

    7 день - фруктовый
    Взять 2-2,5 кг свежих фруктов, травяной или зеленый чай с медом.
    Кушать после 19.00 строго запрещено.

    Недельная французская диета

    Понедельник
    Завтрак: 1 стакан молока, 1 поджаренный тост;
    Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых);
    Ужин: 100 г отварного куриного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока.

    Вторник
    Завтрак: 100 г обезжиренного творога, чашка несладкого зеленого чая или черного кофе;
    Обед: 150 г отварного мяса говяжьего или куриного мяса, 100 г риса;
    Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла,
    на ночь 1 стакан томатного сока.

    Среда
    Завтрак: 100 г отварного мяса говяжьего или куриного мяса или индейка, чашка несладкого чая;
    Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком;
    Ужин: 150 г риса, 1 яблоко;
    На ночь: 1 стакан томатного сока.

    Четверг
    Завтрак: 100 г отварной рыбы, чашка несладкого чая или черного кофе;
    Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба;
    Ужин: 100 г отварного нежирного мяса, 150г риса;
    На ночь: 1 стакан яблочного сока.

    Пятница
    Завтрак: 1 стакан молока, 1 тост;
    Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза;
    Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

    Суббота
    Завтрак: 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая, 2 овсяных печенья;
    Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса;
    Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов);
    На ночь: чашка апельсинового сока.

    Воскресенье
    Завтрак: 100 г ветчины, 1 тост, чашка несладкого чая или черного кофе;
    Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом;
    Ужин: 200 г говяжьего или куринного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком;

    На этой диете можно сбросить вес от 3 до 5 кг в неделю. Не забывайте про питье! Пить только минеральную воду без газа.

    Шотландская геркулесовая диета

    Одним из любопытных и надежных способов избавления от лишнего веса является диета из каш. Ее суть - в том, чтобы неделю есть одни только каши: на завтрак, обед и ужин.
    Главное: тщательно их пережевывать и употреблять без соли. Во время диеты нужно выпивать 2 два литра негазированной воды ежедневно.

    Первый день диеты - «геркулесовый». С вечера засыпьте стакан геркулеса в миску и залейте кипятком. Утром добавьте тертое яблоко и ложку меда. На следующий день кушайте только рис (желательно дикий или коричневый). Отварите его и добавьте курагу. Курагу предварительно заливайте кипятком и оставляйте на одну ночь - настаиваться. На третий день перемешайте стакан отварной гречки с небольшой жареной луковицей и с удовольствием съешьте.

    На следующий день питайтесь снова геркулесом, потом - рисом, потом - гречкой. Для достижения эффекта одни крупы не стоит заменять другими.
    Для избавления от лишнего веса, выпивайте утром до завтрака стакан негазированной минеральной воды с соком половинки лимона.

    Семидневная польская диета

    Сельдереевый суп
    Берем большой кочан капусты, пол-литровую банку очищенных томатов, две пол-литровые банки зеленого горошка. Нужно в кипящую воду вбросить овощи и варить пока они не станут мягкими. Супа можно кушать сколько угодно, добавляя любые специи.

    При диете делать так:
    1-й день кушать суп и овощи, можно салат, заправленный оливковым маслом;
    2-й день - кушать суп и фрукты, кроме бананов;
    3-й день - кушать суп овощи и разные фрукты, можно пить только минеральную воду или клюквенный морс;
    4-й день. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко! Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три;
    5-й день. Отварная говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 300 - 500 г говядины и столько же свежих помидоров. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.

    Уже после этих дней вы заметите заметное похудение. Хотите продолжить - пожалуйста. Но какую бы диету вы не выбрали, помните: худеть надо умом, не перенапрягаясь, не изводя себя. Только в этом случае превосходный результат не заставит себя долго ждать.

     

    Инф.glamur.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".