• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как успеть похудеть к весне
    Опубликовано: 2013-01-03 15:48:09

    Только - только отшумел новогодний праздник с обильными застольями, а в душе уже затеплилось ожидание весны. Как же восстановить свою физическую форму и встретить весну во всей красе? Как успеть избавиться от зимних запасов в виде лишних килограммов на талии? Пока ещё есть время похудеть к весне, приступим!

     

    Идею голодания отметаем сразу - измученный долгой зимой организм может не выдержать такого стресса - имунная система может дать сбой. Питание нужно максимально сбалансировать. Никаких консервов, полуфабрикатов и фастфуда! Упор на кисломолочные продукты, они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, поддержат иммунитет. Фруктам и овощам - зеленую улицу! Квашеная капуста, киви и цитрусовые пополнят организм витамином С; морковка, свекла, яблоки послужат источником клетчатки и помогут избавиться от шлаков.

     

    Хороший результат дает также добавление в пищу пшеничных отрубей. Откажитесь от употребления сахара, мучных изделий (особенно сдобы), майонеза и шоколада, а так же от острых, жареных блюд и копченостей- их употребление только усиливает аппетит. Замените их пищей, приготовленной на пару или в отварном виде.

     

    Не стоит отказываться от мяса и рыбы, следите только, чтобы это были нежирные сорта. Белая фасоль - уникальный продукт. При своей кажущейся суперкалорийности, она способна расщеплять жировые клетки. Именно поэтому её используют в диетическом питании. Во Франции фасолевая похлебка очень популярна.

     

    Также для диетического стола незаменимы супы. Приготовленные на овощном бульоне, они прекрасно утоляют голод, легко усваиваются и нормализуют вес.

    Не забывайте о жидкости. Потребление её должно составлять около 2-х литров в день. Желательно пить настой шиповника или зеленый чай без сахара. Употребление кофе и черного чая лучше сократить - они способствуют вымыванию кальция из костей и обезвоживанию организма. Если употреблять минеральную воду, то без газа.

    Помните о пользе физических нагрузок, чаще бывайте на улице, побольше ходите пешком, откажитесь от лифта!

    Не забывая об этих несложных правилах и соблюдая их, вы обязательно похудеете и встретите весну в прекрасной физической форме и с хорошим настроением!

     

     

    Инф.ladiessecrets.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".