Беременность может еще больше упрочнить эмоциональную и физическую связь между супругами. У мужа есть прекрасная возможность доставить удовольствие себе и своей половинке – проявить нежность во время массажа. Что представляет собой массаж для беременных? Массаж призван облегчить тяжесть, боль в области поясницы, которая испытывает большие нагрузки при вынашивании плода. Массаж улучшает работу кишечника, которая затруднена из-за давления матки на брюшную полость.

Польза массажа

Как именно массаж для беременных воздействует на женский организм:

1. После передачи раздражения в центральную нервную систему через кожу, возникает ответная реакция отдельных частей и организма в целом.

2. Массаж улучшает циркуляцию крови, лимфы, устраняется застой крови в венах.

3. Повышается биологическая и электрическая проводимость тканей, ускоряются общие и местные обменные процессы.

4. Стимулируются защитные силы организма, потому что во время сеансов вырабатываются фагоциты и интерфероны.

5. Улучшается работа потовых и сальных желез, потому что с поверхности кожи удаляются мертвые чешуйки.

Плюсов делать массаж любимой женщине множество. Но прежде чем приступать к изучению техники, посоветуйтесь с врачом, который наблюдает беременность.

Соблюдаем правила

Приступая к массажу для беременных, нужно соблюдать некоторые правила:

1. Нельзя начинать сеанс на голодный или переполненный желудок.

2. В комнате не должно быть сквозняков, не должно быть слишком жарко или холодно.

3. Руки массажиста должны быть чистыми. Это касается не только чистоты кожи. На руках не должно быть часов, колец, браслета, которые могут повредить кожу.

4. Перед массажем руки нужно согреть.

5. Нельзя делать массаж, находясь в плохом расположении духа (это касается и массажиста, и его супруги).

6. Если срок беременности не превышает 12 недель, то удобной и безопасной позой для будущей мамы будет положение, лежа на животе. Под ноги можно положить подушку. Удобной и безопасной позой во втором и третьем триместрах будет положение на боку или сидя на стуле.

7. Сеанс не должен длиться больше 20-40 минут.

8. После окончания массажа укройтесь пледом и полежите 10-15 минут.

Противопоказания

Массаж для беременных противопоказан, если прошлые беременности были тяжелыми (закончились выкидышем или преждевременными родами). Если есть угроза прерывания настоящей беременности. На малых сроках, когда мучает тошнота, рвота и другие признаки токсикоза, массаж делать не рекомендуется. Массаж не следует делать при артериальном давлении, которое беспокоит, как правило, во второй половине беременности. При ОРВИ, температуре, гриппе, заболеваниях кожи, ногтей, волос, гнойных процессах, болезнях крови также не стоит делать массаж. Противопоказаниями являются варикозное расширение вен, расстройство кишечника, опухоли, заболевание органов брюшной полости.

Приемы массажа

Массаж для беременных практически не отличается от обычных приемов массажа. Только единственное условие – движения должны быть нежными, мягкими, неторопливыми, успокаивающими. Основные приемы: медленное, ритмичное поглаживание; растирание без нажима. Важно: наблюдать за реакцией беременной.

Спина

Во время беременности самая большая нагрузка приходится на область спины, поэтому ей уделяется особое внимание:

1. Круговыми движениями ладони (кисти смотрят вниз) растирайте спину, двигаясь вниз от позвоночника по обе стороны.

2. Правой ладонью растирайте спину, двигаясь от лопаток к пояснице вертикально.

3. В области поясницы делайте горизонтальные растирания.

4. Четырьмя пальцами обеих рук «пробежитесь» от поясницы вверх, при этом большой палец собирает складку. Окончив движение вверх, направляйтесь вниз.

Ноги

Не меньшую нагрузку во время беременности испытывают ноги. Массаж ног призван уменьшить отеки, судороги, улучшить отток крови:

1. Легкими поглаживаниями двигайтесь от колена вверх по бедру. Затем сделайте несколько круговых растираний.

2. Разомните икроножные мышцы большими пальцами, совершая круговые движения. Не трогайте подколенную ямку.

3. Прерывисто надавливайте на икроножную мышцу (она достаточно массивна).

4. Возьми лодыжку в одну руку, а другой выполняйте вращение стопы во всех направлениях, взявшись за пальцы.

5. Поглаживайте и растирайте стопу в направлении сверху вниз подушечками пальцев.

6. Разотрите каждый пальчик в отдельности.

7. Завершите массаж равномерным поглаживанием всей ноги.

http://www.raut.ru