• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Несколько секретов уверенности
    Опубликовано: 2013-01-05 23:32:41

    «Я умоляю мою психоаналитичку снимать с меня все новые и новые пласты омертвевших комплексов, и выползаю из них, как змея в коже с иголочки, и потрясенно обнаруживаю, что солнце и листва становятся яркими, как в детстве, и детски непосредственными становятся вкус яблока, запах цветущей липы, шершавость ее ствола.

     


    - Разве так бывает? - спрашиваю я.

     


    - Конечно, - отвечает подруга, - выздоравливающий человек переселяется в выздоравливающий мир.

     


    - И можно всех переселить?


    - Нет. Только желающих. В основном людей устраивает быть несчастными. Ты вышла из сценария, и судьба побежала тебе навстречу с подарками»

     

    Мария Арбатова


     
     
     
    1.   Бывало ли так, что Вы покупаете вещь только потому, что Вам трудно сказать "нет" продавцу?

    2.   Если кто-либо громко разговаривает в общественном транспорте или в театре, стесняетесь ли Вы попросить его быть потише?

    3.   Трудно ли Вам спросить о чем-нибудь незнакомого человека?

    4.   Испытываете ли Вы напряжение при необходимости поддерживать разговор в малознакомой компании?

    5.   Неловко ли Вам критиковать друзей, если они очевидно неправы?

    6.   Оказываетесь ли Вы в замешательстве, не зная что ответить, если Вам делают комплимент?

    7.   Часто ли Вы чувствуете, что люди используют Вас в своих интересах?

    8.   Трудно ли Вам отказать хорошему знакомому, когда вы понимаете, что эта просьба неразумна?

    9.   Бывает ли что Вам неудобно отказаться дать свой телефон при настойчивой просьбе, а Вы этого не хотите?

    10.   Считают ли Вас Ваши дети или подчиненные по службе слишком мягким?

    11.   Чувствуете ли Вы зажатость и трудность спонтанного самовыражения в интимных отношениях?

    12.   Предпочитаете ли Вы чаще подавлять свои чувства, вместо того, чтобы открыто и искренне выразить их?


    Психологи считают, что "если Вы ответили "ДА" больше чем на три вопроса, можно предположить, что Вам свойственна неуверенность в себе
     
     

     
     

    Уверенные люди: в чем их секрет


    Кого мы представляем в качестве примера уверенного в себе человека?


    Ну, какого-нибудь взбалмошного политика вроде Жириновского, человека, постоянно выступающего с экрана ТВ или президента банка, выходящего из "мерседеса"... Или просто Президента.


    А знаете, кто, по мнению психологов, на сто процентов уверен в себе?

    Вы будете поражены: этот счастливчик восседает на полянке, безмятежно занимается своими делами и ощущает себя при этом в полном порядке!
     
     
     

     
     
     


     
     
    Уверенность базируется на абсолютной внутренней свободе
    и на вере в то, что:

     

    вы - уникальный, особенный, единственный в своем роде человек, не подлежащий никаким сравнениям - вы чувствуете себя вне критики и конкуренции


    ваши слова и действия верны, это то, что вы хотели сказать и сделать


    вы сделали правильный выбор в сложной ситуации и по-другому быть не могло


    вы можете отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым или эгоистичным


    вы можете не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным убеждениям


    вы можете открыто и искренне выражать свои чувства и отношение


    вас любят за общительность, юмор, непринужденность, естественность


    имеете право протестовать против несправедливого обращения или критики


    имеете право совершать ошибки, пока не найден правильный путь


    вы по праву заслуживаете комплименты и похвалу


    достигните той цели, которую наметили, так как вы решительны, настойчивы, независимы и можете отстоять свое мнение

     

    И когда вы чувствуете себя уверенным - это дает вам свободу в действиях, смелость рисковать и выигрывать, силу отстаивать себя, свое мнение и свой образ жизни.

     

    Это мы не проходили…


    Приходится признать, что многим важным вещам нас не учат, ни в школе, ни в институте, ни на работе. Мало того, что многие люди до сих пор сомневаются, что уверенность - это приобретаемое качество, навыкам приобретения уверенности в себе - приходится учиться путем проб и ошибок.

    Хорошо, если рядом есть умудренный жизнью человек, который может поделиться своим жизненным опытом, а что делать в ситуации, когда такого человека нет или его опыт оказывается бесполезным? Часто выходом в такой ситуации служит обращение к психологическим книгам, либо индивидуальная помощь психолога, либо групповые тренинги

     

    Что поможет стать уверенным?


    Как определить: в решении ваших проблем в экзистенциальных, межличностных, карьерных, учебных, интимных, семейных сферах жизни вам поможет консультация, длительная терапия или тренинг?


    Под консультацией подразумевается разовое посещение психолога, с целью получить совет по поводу существующей у вас ситуации, в которой вы уже, вроде бы созрели до решения, но сомневаетесь в нем.


    Терапия означает встречи с клиентом, на которых клиент с терапевтом беседуют о его жизненной ситуации, выполняют какие-то упражнения с целью изменений его восприятия жизни и самой жизни, как следствия восприятия.


    Тренинг является возможностью, и поупражняться в изменении своего восприятия, и получить какие-то советы.

    У работы с тренером (психотерапевтом, психологом), в отличии от индивидуального самосовершенствования, есть определенные плюсы.


    1.   Присутствие других людей при терапии увеличивает воздействие упражнений и методов. Потому, что если вы делаете что-то в присутствии другого человека, это становится для вас более важным и ценным. И так же на каждого человека влияет ограничение времени упражнений и психологических встреч - то, что можно сделать в одиночестве, можно отложить или даже совсем забыть сделать.


    2.   В группе всегда довольно много людей, чья точка зрения на различные жизненные ситуации и проблемы сильно отличается от вашей. И именно здесь вы можете познакомиться с этим и сравнить: что эффективнее, делать то, что вы привыкли делать или попробовать что-то новое.


    3.   Атмосфера психологического тренинга - это мини-модель вашего взаимодействия с людьми, и именно здесь, в безопасной ситуации эксперимента вы можете пробовать и утверждать новые модели поведения, реагировать так, как раньше не позволяли себе, и видеть, что вы получаете от этого в вашу жизнь, как реагируют на это другие. Вы можете видеть, что раньше какие-то ваши опасения были реальностью, но теперь - это миф. Вы можете пробовать много нового и не опасаться, что это принесет вам плохие результаты, поскольку опытный терапевт поможет вам скорректировать ваше поведение таким образом, чтобы вы чувствовали от этого собственный комфорт и не навлекали на себя при этом гнев окружающих.


    Очень легко научиться быть собой наедине с самим собой. Но стоит только выйти в мир - и это становится сложным - быть собой рядом с другими.
     
     

     

     
     
    Поэтому тренинг - отличный способ научиться этому.


    То, как люди ведут себя в группе, отражает их поведение в обычной жизни. В группе Вы имеете возможность осознать, какой Вы в отношениях с другими, и узнать, каким другие люди видят Вас.

     
     

     


    Тренинг уверенности - эффективный метод


    Тренинг уверенности, также как и курсы самопрезентации, тренинга креативности или тайм-менеджмента, ещё в новинку для российского населения, в то время как на Западе такого рода тренинги и курсы - повсеместны.


    Тренинг уверенности решает целый спектр проблем, с которыми приходят на тренинг люди:

    научиться самоконтролю, справляться с чрезмерным волнением и страхом перед экзаменом или ответственным публичным выступлением и т.п.


    перестать стесняться своей внешности (и отказываться вследствие этого от социальных контактов)


    преодолеть чувство стеснительности, скованности, робости, неловкости, оцепенения в разного рода ситуациях межличностного общения. (например, не теряться в нужный момент, сказать красивый тост)


    преодолеть боязнь быть оцененным плохо, боязнь, что делаю что-то не так или плохо


    научиться отказывать, не считая, что "отказать значит быть ненужным"


    реализовать желание что-то делать в своей жизни, развиваться, менять себя, преодолеть апатию и упадок сил


    научиться воспринимать критику адекватно, имея ввиду правило, что "каждое мнение имеет право на существование"


    осознать, что мы - это только то, что мы о себе думаем, и что чем больше мы ценим и уважаем себя, тем больше ценят и уважают нас окружающие.

     
     

     
     
    На тренинге уверенности "Поверь в себя" вы получите ответы на эти вопросы, узнаете, как устроены ваши привычные неэффективные модели поведения и научитесь превращать их в эффективные способы достижения целей.

    Вы научитесь конкретно и недвусмысленно общаться и точно понимать других людей и их мотивы, разрушать не подходящие вам отношения и строить новые без ущерба для себя и других, ставить цели, разбивать их на последовательные задачи и решать их все по очереди.

    Вы узнаете закономерности отношений и решений самых разных проблем, преодоления препятствий.

    Вы почувствуете, что вы способны изменять свою жизнь и отношение людей к себе.


    И последнее: «Каждый может сделать то, что он действительно хочет. Мы способны на большие дела, чем мы думаем,» - Норман Винсент Пил.

     

     

    Инф.le-mon.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".