• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 5 путей к укреплению мозговой деятельности
    Опубликовано: 2013-01-11 08:29:20

    Забыли, куда положили свои ключи этим утром? Или возможно оставили зонтик в офисе дождливым вечером. Не волнуйтесь, вероятно, это не признак болезни Альцгеймера  - каждый человек забывчив время от времени.

    Ученые по-прежнему пытаются разгадать многие загадки, связанные с мозгом. Но хотя есть еще много вещей, которых мы не знаем, несколько недавних исследований указали пути, с помощью которых можно держать свой думающий орган в форме, как в настоящее время, так и в процессе старения.

    1. Ешьте пищу, способствующую лучшей работе мозга

    Диета, включающая неполноценную пищу (в закусочных и других местах быстрого питания) может неблагоприятно сказаться на вашем мозге. Эти «пищевые продукты» включают большое количество транс-жиров, что оказывает отрицательное воздействие на синапсы мозга. Однако сбалансированная диета, богатая омега-3 жирными кислотами, стимулирует синапсы, и помогает в борьбе против различных расстройств психики, от депрессии до слабоумия.

    2. Делайте физические упражнения

    Поскольку физические упражнения являются мягким стрессором для тела, это съедает энергию, требующуюся для мозга, что в свою очередь вызывает высвобождение химических веществ, названных факторами роста, которые делают мозговые нейроны более сильными и здоровыми. Полчаса через день занятий спортом достаточно, согласно экспертам.

    3. Разгадывайте головоломки

    Разминайте свой мозг, с применением головоломок, кроссвордов и игр для развития памяти. Исследования показали, что использование этих средств, для поддержки активности мозга уменьшает риски развития слабоумия.

    4. Использование памяти

    Сохранение информации, хранящейся в ваших банках памяти, и удерживание этой информации с возрастом, также является простым способом контроля мозговой деятельности. Уверенность в своих познавательных способностях может значительно повлиять на то, насколько хороши функции памяти, особенно для пожилых людей.

    5. Давайте мозгу полноценный отдых

    Сон дает мозгу возможность повторить воспоминания за день и упорядочить их для длительного хранения.

     

     

     

    http://www.bienhealth.com

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".