У здорового человека временная бессонница может быть вызвана чрезмерным нервным возбуждением, или действием нейротропных медикаментов. Отрицательное влияние на структуру сна оказывает сменная работа, авиаперелеты со сменой часового пояса. Нередко бессонница является лишь проявлением того или иного психического или соматического заболевания.

Причины бессонницы определяют тактику и стратегию её лечения. И лечение бессонницы нужно проводить под контролем врачей-специалистов. Народные средства при этом оказывают вспомогательную, но существенную помощь.

При бессоннице у здоровых людей

# Столовую ложку измельченного салата посевного залить стаканом кипятка, настаивать 1-2 часа, затем процедить. Принимать по полстакана в день или стакан на ночь.

# 2 столовые ложки измельченной репы залить стаканом воды и кипятить 15 минут. Принимать по четверти стакана четыре раза в день или по стакану на ночь.

# 3—4 г измельченного корня сельдерея залить 1 л холодной кипяченой воды и настаивать 8 часов, затем процедить. Принимать по чайной ложке три раза в день.

# Столовую ложку плодов укропа или измельченной травы настаивать в 1,5 стакана кипятка. Пить в течение дня.

# 2 столовые ложки сухих мелко растертых плодов боярышника залить 1,5 стакана кипятка. Выпить в 3 приема за 30 минут до еды.

# Столовую ложку зерен овса или овсяных хлопьев залить 2 стаканами воды и долго варить. Можно овес или хлопья залить водой с вечера и варить на следующий день. Пить отвар как чай. При желании для вкуса можно добавить чайную ложку меда.

При бессоннице нервного происхождения

# 50 г семени укропа варят на слабом огне в 0,5 л кагора или портвейна. Принимать по 50-60 мг перед сном.

# Смешать в равных долях семена укропа, корни и корневища валерианы, траву пустырника, семена тмина.

Столовую ложку смеси заварить в стакане кипятка, настаивать 40 минут, затем процедить. Пить теплым как чай по стакану три раза в день.

# 2 столовые ложки измельченной травы мелиссы залить 2 стаканами крутого кипятка, затем остывший настой процедить. Принимать постепенно в течение дня.

# 2 столовые ложки травы иван-чая узколистного залить 2 стаканами кипятка и оставить в термосе на 6 часов. Принимать три-четыре раза в день равными порциями.

# Листья мяты — 30 г, трава пустырника — 30 г, корневища валерианы — 20 г, шишки хмеля обыкновенного — 20 г. 10 г сбора залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, охлаждать 45 минут, затем процедить и отжать сырье. После этого долить настой холодной кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по полстакана три раза в день.

# 2 чайные ложки измельченной травы пустырника залить 200 мл холодной воды и настаивать 8 часов. Выпить в течение дня.

# Листья мелиссы — 20 г, трава пустырника и корни валерианы — по 30 г. Столовую ложку сбора залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, затем процедить. Принимать по рюмке три раза в день до еды.

Инф.health.wild-mistress.ru