В чем заключается процесс похудения? В том, что организм должен расходовать столько энергии, чтобы жир сжигался, а не накапливался. Сочетая правильный режим питания и достаточную физическую нагрузку, вы наверняка добьётесь успеха. Какие же упражнения выбрать? Учтите, что для снижения веса эффективна далеко не любая физкультура. Наиболее результативным методом считается дыхательная гимнастика оксисайз или какая-то подобная.

Жировые клетки благодаря ей сжигаются гораздо быстрее, а мышцы и кожа, за счет обогащения кислородом, становятся упругими и подтянутыми.

Физические упражнения совместно с дыханием

Автор методики оксисайз – американка Джил Джонсон. Она разработала комплекс упражнений на все группы мышц. Но главное – каждое упражнение сопровождается особым дыханием. Как выяснили специалисты, при помощи таких дыхательных упражнений можно разорвать связь кислорода и гемоглобина в крови.

После этого свободный кислород направляется в зону, требующую похудения. Другими словами, дыхательные упражнения мы делаем для того, чтобы в крови образовался свободный кислород, а физические – чтобы направить его в нужном направлении.

Где заниматься?

Заниматься оксисайзом в Николаеве можно в фитнес-клубе, в котором есть тренер соответствующей квалификации. Надо отметить, что данная методика сравнительно молодая, в отличие от бодифлекса или пилатеса.

Поэтому далеко не каждый тренер способен заниматься с вами этими упражнениями. Если же найти тренера вам не удалось, то вы можете заазать соответствующую книгу и видеокурс и тренироваться дома. Конечно, такой вариант подходит людям, которые обладают очень хорошей силой воли и высокой самоорганизацией.

Оксисайз для беременных

Оксисайз подходит беременным женщинам, а также ею можно заниматься сразу после еды. Полный курс включает 4 уровня, но для поддержания фигуры в форме можно выполнять только первый. 

Инф.ya-lady.net