• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Правильное питание для женщин
    Опубликовано: 2013-01-11 22:09:32

    Наверняка вам приходилось, набрав несколько лишних килограммов, садиться на строгую диету и буквально морить себя голодом в течение какого-то времени. Обычно такое издевательство над собой приносит результаты, и вес действительно начинает уходить.

     

    После этого вы, скорее всего, возвращались к своему обычному питанию – и вновь поправлялись. И этот круговорот может происходить всю жизнь.

     

    Это стресс для организма
    В действительности же, такие «качели» – это колоссальный стресс для вашего организма, и ничего полезного в этом нет. Поэтому, если вы заметили, что начали набирать вес, то подумайте: а не лучше ли в корне изменить свои представления о питании и перейти на принципиально новый режим? Попробуйте освоить правильное питание для женщин вместо того, чтобы то переедать, то голодать.

     

    Основные принципы правильного питания
    Основный принцип такого режима – есть как можно меньше нездоровой пищи. К ней относятся жареные, копчёные, жирные блюда, а также мучное и сладкое. Постарайтесь свести к минимуму потребление этих продуктов, зато введите в рацион каши, свежие овощи и фрукты, мясо, рыбу, морепродукты.

     

    Постарайтесь каждый день есть салаты из свежих овощей, причем заправлять их следует не майонезом, а сметаной или оливковым (в крайнем случае, подсолнечным) маслом. И, конечно, не забывайте о кисломолочных продуктах, ведь они также очень важны при организации правильного питания.

    Ешьте понемногу
    Ну, и наконец, помните, что есть надо понемногу, но часто (4 – 5 раз в день). Такое дробное питание не перегружает пищеварительную систему, и вообще благотворно влияет на работу всего организма.

    Кстати, последний приём пищи должен быть не менее, чем за 3 часа до сна – соблюдение этого правила поможет не набрать лишние килограммы.

     

    Инф.ya-lady.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".