• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как жить после развода
    Опубликовано: 2013-01-16 02:24:44

     

      Расставание, развод способны надолго надломить ход жизни, изменить ее. Но в наших силах пережить это с минимальными потерями и максимально важными выводами для себя.

     

     Развод и наша жизнь

     

    Расторжение брака имеет свои глубокие черты, оставляющие след в жизни многих:

     наиболее частые разводы приходятся на средний возраст (35-40 лет);

     чуть более половины браков заканчиваются сегодня разводами;

     все чаще современные разводы происходят по инициативе женщин;

     в половине случаев это разводы в семьях с несовершеннолетними детьми;

     развод для детей всегда травма;

     могут начаться проблемы с детьми, особенно с подростками (после развода они отдаляются чаще всего от отцов – около 55%; дети могут требовать от родителей совершенства, а родители, наоборот, нуждаются в самостоятельных и нетребовательных детях; дети теряют доверие к родителям);

     

     развод активизирует наши детские страхи одиночества и разлуки;

     становится необходимостью безусловная, несомненная любовь хотя бы какого-то человека (хотя бы ребенка);

     появляется чувство вины перед ребенком за расставание со вторым родителем, разбиение семьи;

     чтобы не ощущать вину перед детьми, родители могут отрицать их страдания, считать их «глупостью», капризами;

     многие женщины воспринимают развод как падение своего социального положения, значимости, снижение собственного достоинства, самооценки, ощущение, что недостаточна хороша;

     предыдущий пункт может стимулировать чувство мести;

     некоторые замужние подруги могут увидеть опасность с вашей стороны как незамужней теперь женщины;

    развод, чаще всего, наступает на пике обоюдной раздраженности, обид и конфликтов, которые чреваты обвинениями;

     иногда развод – это большое освобождение;

     встречаются случаи ревности ребенка к другому родителю;

     период страданий после развода или серьезного расставания длится до 18 месяцев;

     многие разведенные с возрастом за 40-44 года предпочитают остаться без брака (женщин среди них чуть больше, с выраженным отказом от активных сексуальных отношений).

     

     Как пережить развод

     

     После развода возникает масса распространенных и глубоко индивидуальных проблем. Психологи выбрали общие рекомендации для тех, у кого разрушился союз:

     нужно осознать развод (расставание), принять все свои чувства и страхи;

     важно посмотреть на ситуацию со стороны, поискать решения выхода из нее, пути восстановления своей жизни, своей личности;

     следует воспринимать свою жизнь как единственную, ценную;

     не стоит удерживать супруга (супругу) – отпустите (это поможет сохранить собственное достоинство, а, возможно, и восстановить отношения);

     нужно признать, что вы имеете сейчас право на печаль, и это нормальная реакция;

     нельзя воспринимать развод как шаг назад по социальному положению;

     важно жить «здесь и сейчас», пытаться оценивать жизнь по ее сегодняшним, сиюминутным проявлениям, вчувствоваться в каждый вид, запах, изменение природы;

     не стоит сопротивляться возникающим чувствам, нужно выпускать их;

     следует заняться любым творчеством (начните рисовать, фотографировать, петь, танцевать);

     если вы верующий человек, стоит сходить в церковь, поговорить со священником;

     постараться избавиться от страха и злости на бывшего супруга, чтобы не воспринимать любовь как причину всех страданий;

     не стоит делать того, за что вам потом будет стыдно (умолять, оскорблять, заводить случайные отношения);

     важно понять, что чувства и отношения изменились, и вы расстаетесь с ними, теряете именно их, а не первое состояние любви в ваших отношениях (примите расставание – это даст возможность запуститься программе восстановления, изменений);

     нужно воспринимать одиночество как свободу и возможность построить жизнь заново;

     постарайтесь начать воспринимать развод как шанс вернуть собственную уникальность, вернуться к себе настоящей;

     стоит начать выстраивать свой новый жизненный уклад (хорошо бы заполнить первые полтора года активностью: сменить род занятий, выбрать активный отдых, заняться спортом);

     важно оставить свой образ жизни здоровым или, наконец-то, наладить его (питайтесь рационально, соблюдайте режим полноценного сна, ведите активный образ жизни – сначала придется себя заставлять всё это делать, без особо энтузиазма, но это не даст вам ухудшить свою состояние, а в итоге принесет больше здоровья и улучшит внешний вид);

     непременно следует общаться с приятными вам людьми;

     важно избавиться от якорей прошлых отношений (подарков бывшего супруга, сменить места ваших встреч, свиданий, отдыха, убрать общую музыку, поменять видеотеку)

     если что-то конкретное причиняет вам боль ассоциаций с бывшим супругом, нужно постараться поставить на этот предмет, событие «плюс», посмотреть на это с другой стороны (ненавидите имя разлучницы – вспомните свою подругу с таким же именем или свою родственницу, которую вы любите и которая вас любит, тогда вы не будете вздрагивать слыша его, испытывать неприятные эмоции);

     нужно давать выход агрессии, переживаниям (это может быть посещение психолога, разговоры с близкими людьми, активный спорт);

     после развода ребенок будет ощущать нехватку любви – увеличьте свое внимание ребенку, по возможности, не препятствуйте встречам с супругом (супругой), ведь это поможет ему оставить ощущение желанного ребенка и быстрее восстановиться;

     важно преодолеть чувство вины после развода перед своим ребенком, детьми и понять, принять страдания ребенка;

     то, что ребенок переживает развод тяжело – это абсолютно нормально;

     следует освободить самого ребенка от чувства вины за развод родителей (объясните, что это ваши отношения, вы разведены, а у него остается и папа, и мама);

     никогда не стоит определять плохое поведение ребенка «плохим воспитанием» супруга (супруги);

     если вы – родители, нужно научиться договариваться об участии в жизни ребенка;

     не следует ревновать ребенка друг к другу (любовь ребенка не имеет границ, он может любить сильно, но по-своему обоих родителей; не нужно делать его предателем);

     профессиональная юридическая консультация поможет узнать ваши права и отстоять их профессионально с максимальной пользой для себя (имущественные и родительские права; юридическая, адвокатская поддержка освободит вас от лишних нервов и ошибок);

     можно начать вести дневник, свой блог, общаться на тему развода на форумах с такими же разведенными (это может стать своеобразной психотерапией для вас);

     ваша главная задача – выстроить свою жизнь, а не нести печаль и злость на бывшего супруга;

     главное средство после развода не антидепрессанты, а переживания, через которые можно понять себя и свои цели обновления;

     не стоит останавливаться на одиночестве надолго – женщина в полной мере раскрывается в отношениях с мужчиной, но только с любящим и достойным (хотя помните, что идеалов нет, обозначьте для себя несколько наиболее важных качеств в мужчине и ориентируйтесь на них, смиряясь с незначительными для вас недостатками);

     помните, что встретить свое новое чувство никогда не поздно, главное, очистить для него место в душе, настроиться на любовь.

     

     Любое событие в жизни – это урок и возможность для нас, хотя иногда очень тяжелые. Пусть развод станет точкой прошлого, и скорее начните новую страницу своей жизни со слова «Я».

     

     

     

     

    http://www.roditeli.ua

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".