Повседневные дела, работа отнимают множество сил у человека. Восстанавливает прекрасно силы сауна. Для того, чтобы получить удовольствие от парной, отдохнуть, в первую очередь следует хорошенько к сауне подготовиться. Для начала необходимо решить с кем все таки такое «дело» совершить.  Если человек решил отдаться процессу восстановления сил и жизненной энергии рекомендуется с собой в компаньоны брать неразговорчивую подругу. Ведь иногда полезно и помолчать, да и от процедур, чтобы никто не отвлекал. А если баня для девушки – это, прежде всего повод для встречи с приятельницами – можно устроить и девичник. Тогда можно приготовить чай с душистыми травами, не следует забывать взять с собой баночку меда. Он пригодится для чая и для медового массажа.

Сауна идет на пользу лишь в том случае, если правильно придерживаться всех норм и правил. Перед первым заходом в парилку следует хорошо помыться, вытереться насухо махровым полотенцем и согреть свои ноги в тазу с теплой водой. А зайдя в парилку, не следует мгновенно подыматься наверх, следует немного посидеть внизу – на нижнем ярусе для адаптации (около пяти минут). После такой адаптации можно столько же времени (пять минут) отдохнуть. После таких процедур можно и отправляться полежать на верхнюю полку, расстелив на нее полотенце, но только на пять минут. Потом отдохнуть и повторить еще несколько раз такую процедуру. Важно помнить, что общее время нахождения в парилке не должно превышать тридцати минут.

Если хочется повысить влажность в сауне – рекомендуется полить каменку душистым настоем. А приготовить такой настой не сложно в домашних условиях:

- травяные настои из аптеки – просто запарить;

- можно с собой в баню взять ароматическое масло и, налив в шайку воду, разогреть в ней пять – восемь капель этого масла.

Такую процедуру увлажнения следует проводить лучше всего после второго захода, тогда организм более адаптирован к высокой температуре.

Массаж с медом:

- на чистую распаренную кожу тела наносится мед, вбить его необходимо в кожу энергичными и короткими похлопывающими движениями.

Эффект:

- очистит поры, улучшит состояние кожи.

Маска для ягодиц:

- взять две столовые ложки меда, соединить их с двумя столовыми ложками яичных желтков, нанести смесь на хорошо распаренную кожу ягодиц. Выдержать 15 – 20 минут, после чего хорошо смыть теплой водой.

Эффект:

- такая маска придаст коже упругости и гладкости.

Вдохнем ароматы

При приготовлении настоев для пара, следует обратить внимание на то, какое именно влияние они оказывают на человека:

- шалфей, липа и душица – помогут от простуды;

- мята улучшит настроение и хорошо воздействует на кожу человека;

- хвойный экстракт успокоит и снимет физическое и умственное переутомление;

- отвар из земляники и смородины незаменим при упадке сил.

Готовить отвары рекомендуется из подходящих составляющих индивидуально. Их следует поддавать на камни и дышать паром глубоко и медленно.

Учитывая такие нюансы сауны, она всегда придаст настроения, укрепит здоровье и иммунитет человека, добавит бодрости духа.

http://www.dama.pp.ua