• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Чего не стоит есть на ночь
    Опубликовано: 2013-01-17 11:25:53

    Избегайте употребления продуктов, способных нарушить ваш ночной отдых.

     

    Если бы вы могли выбрать правильные продукты, чтобы получить лучший сон, вы бы этим воспользовались, не так ли? Если бы вы знали, какие продукты будут препятствовать вашему спокойному сну, могли ли вы их избежать? Теперь у вас есть шанс узнать, какие продукты есть, а какие избегать для хорошего сна ночью.

     

    Итак, продукты, богатые триптофаном. Мы все слышали о магической способности теплого молока подарить нам ночь сладких грез. Вы знаете, почему это правда? Молочные продукты содержат триптофан, который является веществом, содействующим хорошему сну. Другие триптофан–содержащие продуктов включают мясо птицы, бананы, овес и мед.

     

    Отложите гамбургер и чипсы! Как будто вам нужно еще одна причина, чтобы избежать еды с высоким содержанием жиров. Исследования показывают, что люди, которые часто едят пищу с высоким содержанием жиров не только склонны набрать вес, они также испытывают нарушения сна.

     

    Остерегайтесь скрытого кофеина. Это не удивительно, что вечером чашка кофе может нарушить ваш сон. Даже умеренное количество кофеина может вызвать нарушения сна, но не стоит забывать о менее очевидных источниках кофеина, таких как шоколад, кола, чай. Вам следует сократить потребление кофеина и избегать кофеина в течение нескольких часов перед сном.

     

    Ловушка с алкоголем: он может помочь вам заснуть быстрее, но вы будете просыпаться ночью чаще, имеют меньше спокойного сна, и, скорее всего головные боли, а также видеть ночные кошмары.

     

     

    http://zdravoe.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".