• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Какие основные ошибки мы делаем соблюдая диету
    Опубликовано: 2013-01-18 02:44:44

    Элементарные погрешности в диете могут перечеркнуть усилия долгих месяцев и даже вогнать вас в депрессию. Избегайте следующих трех ошибок – они могут стоить вам лишних 5 килограммов!

    Резкое сокращение калорий. Например, вы настроились потерять к Новому году не менее чем четыре килограмма – и едите только одни грейпфруты или капустный суп каждый день. Знайте: когда вы едите так мало калорий, вы испытываете ваш метаболизм – он замедляется. Как только диета заканчивается, вы получаете организм, который привык сжигать калории медленнее – и поэтому набирает вес быстрее, чем когда–либо прежде.

    Пропуск завтрака кажется простым способом сократить калории, но результат может непредсказуем: вы будите мучаться волчьим голодом весь день. Это может привести к незапланированным ланчам в офисе, и есть увеличенной порции на обед – количество калорий таким образом будет расти. А вот завтраки с высоким содержанием белка и клетчатки способны снизить голод в течение дня. На самом деле, исследования показывают, люди, которые едят завтрак каждое утро, легче могут поддерживать здоровый вес.

    Продукты с низким содержанием жиров. Обезжиренные продукты могут играть важную роль в вашей диете. Просто помните, что с низкое содержание жира это не значит то же самое, что и низкокалорийное. И обезжиренный йогурт на обед – это лицензия на вторую и третью порции ужина. Если у вас в тарелке лежит полторта с низким содержанием жира, вы в конечном итоге съедите больше калорий, чем если бы вы съели меньший кусок нормального пирога.

    http://zdravoe.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".