Строго исключено: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1-2 Голодные дни.

 За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба

3-4 Белковые дни.

 8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда

 12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100гр. Отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба

 16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда

 19 часов: 100 гр. Отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. Сыра и один стакан кефира

5-6 Овощные дни.

 8 часов: 2 яблока или 2 апельсина

 12 часов: овощной суп и винегрет без картошки

 16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина

 19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки меда

Соблюдать диету 20 дней.

 Принимать по 1 поливитамину.

 Потеря веса 12-15 килограмм.

 После диеты есть все, но умеренно.

 Обязательно есть творог.

 Повторить диету можно через месяц.

http://www.nadietah.ru