• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Что делать, если ребенок не хочет ложиться спать и вредничает
    Опубликовано: 2013-01-26 16:48:30

    Сколько нервов тратит среднестатистическая мама на укладывание своего чада в кроватку на ночной (а то и дневной) сон! Часто у родителей возникают необоснованные подозрения о каких-либо нарушениях в психике и физиологии малыша. Как правило, эти подозрения не имеют ничего общего с реальностью. Попробуем разобраться, как же уложить ребенка спать без каких-либо проблем, чтобы и ребенок, и вы не страдали и не впадали в отчаяние.



    Во-первых, обязательно необходимо организовать правильный режим дня. То есть, просыпаемся во-столько, завтрак у вас во-столько, дневная прогулка, обед, послеобеденный сон, занятия, полдник, игры, ужин, отход к ночному сну. Четкая организация и неизменность по времени настроят биологические часы ребенка и он, скажем, ко времени дневного сна уже сам по себе начнет зевать и хотеть спать.



    Перед сном стоит совершить небольшую прогулку на свежем воздухе. Дневная прогулка — активные игры на свежем воздухе. После прогулки аппетит у ребенка отменный, а когда малыш покушает, то захочет спать — так уж устроен организм человека.



    Правильное питание также способствует быстрому засыпанию ребенка. На ужин ни в коем случае не стоит подавать пищу, богатую «быстрыми» углеводами (то есть сладкое, мучное). Мясные блюда должны присутствовать в небольших количествах, а в качестве гарнира стоит обратить внимание на продукты, содержащие мелатонин (этот гормон отвечает за сон): рис, овес и кукуруза. На десерт лучше всего подать фрукты, например бананы. Если нет противопоказаний и аллергии, можно дать немного томатов и изюма (но не виноград).

    Стоит создать особый «ритуал отхода ко сну», то есть перед тем, как укладывать маленького человечка спать, надо производить определенные действия изо дня в день — то есть чтение сказки, просмотр мультфильма или рисование.

    Разумеется, нельзя заставлять спать ребенка, который разыгрался или просто не хочет спать — и себе нервы испортите, и ребенка измучаете. Перед ночным сном откажитесь от активных игр. Уменьшение физической активности перед сном способствует быстрому засыпанию.

     

    Инф.kabluchok.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".