Йога появилась примерно 5000 лет назад. С тех пор она никогда не теряла своей популярности. Более того, интерес к йоге постоянно растет. Случайно ли это? Разумеется, нет. Данный вид упражнений, а точнее даже сказать – данная культура – несет в себе массу всевозможных «полезностей». Часть из них представляем вашему вниманию.

1. Йога улучшает сон

Множество людей, в особенности в мегаполисах, страдает от бессонницы и прочих расстройств сна. Регулярные занятия йогой делают засыпание легким и непринужденным, а сон - глубоким и крепким.

2. Грациозная осанка

Уже после нескольких недель занятий йогой вы с удовольствием обнаружите, что стали гораздо стройнее. Как известно, правильная осанка – это не только красиво, но и полезно для здоровья!

 3. Удар по стрессу

Это одно из ключевых преимуществ йоги, особенно если ваша работа сопряжена с постоянным стрессом. Часть культуры йоги – полное сосредоточение на своем теле и дыхании, очистке разума от «бренных мыслей». Как результат, нервное напряжение отсутствует, причем не только во время занятий, но и достаточно долго после них.

4. Похудение

В сочетании с правильной диетой йога способствует похудению и поддержанию веса в норме.

5. Мышечный тонус

Йога повышает мышечный тонус, работоспособность и выносливость, а также делает ваш силуэт необычайно сексуальным!

 6. Любовь на всю жизнь

Однажды начав заниматься йогой, вы полюбите ее на всю жизнь! Это страсть, которая согревает ваше естество и никогда непроходит.

 7.Острота ума

Регулярные занятия йогой улучшают память и способность сосредотачиваться, а недавние исследования показали, что такие физические упражнения могут даже предотвратить и вылечить болезнь Альцгеймера.

8. Вы можете заниматься йогой будучи в положении

Вы знали, что йогой можно заниматься на протяжении всей беременности? Разумеется, при соблюдении надлежащей техники безопасности. Помимо всего прочего, благодаря регулярным занятиям йогой вы родите легко.

9. Йогой можно заниматься везде

Как только азы йоги вами освоены, вы можете практиковать ее в любом подходящем месте: дома, в парке и т.д. Занятия с группой в фитнесс-центре – это здорово, однако в то же время вы не привязаны к ней.

10. Совершенное тело!

Йога сделает ваши ягодицы круглыми и упругими, пресс – тугим и рельефным, руки – «обезжиренными», а также обеспечит вам невероятную стройность ног!

 11. Полезно для сердца

Йога - отличный кардиотренажер!

12. Управление болью

Йога – прекрасное оружие в борьбе против хронической боли, подходящее практически каждому. В частности, йога отлично помогает при болях в спине.

13. Суперэнерджайзер

Как и другие физические упражнения, йога насыщает вас энергией, давая недюжинный заряд силы и бодрости. Это гораздо лучше, чем всякие там «редбулы», которые только изнашивают организм!

 14. Поддерживает иммунитет

Доказано, что занятия йогой укрепляют иммунную систему. Неплохая альтернатива прививкам, не правда ли?

 15. Предотвращает остеопороз

Как много женщин склонны к этому заболеванию! Совместно с диетой, йога не допустит, чтобы ваши кости стали хрупкими.

Будьте здоровы и неотразимы!

http://womanway.com.ua