• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как побороть сонливость
    Опубликовано: 2013-02-16 10:47:10

     

    В современном мире, при очень активном ритме жизни всё больше людей страдают сонливостью. При этом они чувствуют постоянный недостаток энергии, плохо концентрируются на поставленных задачах и вследствие чего не способны принимать серьёзные решения в своей жизни. Именно поэтому люди не достигают целей и не могут ощутить весь драйв, который даёт нам жизнь. Сонливость может возникнуть от недостатка сна в ночное время, при этом достаточно просто привести в порядок режим дня, а именно посвящать сну время, начиная с 22:00 до 6:00. В это время мозг особенно сильно способен к отдыху. Но бывает, что со сном у вас всё может быть в порядке, однако силы в течении дня не прибавляется. В этом случае существует ряд очень эффективных методик избавиться от сонливости, давайте рассмотрим их.

     Пропейте курс витаминов, особенно повышает внимание и добавляет энергию витамин группы В. Зимой и летом старайтесь максимально получить их из натуральных продуктов, для этого как никогда лучше подходят фрукты и овощи.

     

    Откажитесь от тяжёлой и жирной пищи, а так же от продуктов с большим содержанием сахара. Дело в том что, если вы съедаете слишком много такой еды, желудку требуется колоссальное количество энергии для её переваривания. Энергия эта берётся из всего нашего организма, в том числе из мозга. Из-за этого очень часто после плотного приёма пищи хочется лечь поспать. Кушайте малыми порциями в течении дня.

     

     

     

     

    Если вам срочно требуется избавиться от сонливости, одним из эффективных способов – это выпить чашку крепкого натурального кофе, или чай с добавлением нескольких капель женьшеня. Ни в коем случае не злоупотребляйте энергетическими напитками. Во первых, кроме кофеина там содержится большое количество красителей и добавок, которые при постоянном их употреблении могут плохо сказаться на вашем здоровье.

     

    Выйдете на улицу, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом. По возможности сделайте несколько физических упражнений. Эти действия помогут сосредоточиться на работе и дадут вам энергию.

     

    Также причиной повышенной сонливости может стать отсутствие мотивации к работе. Огромное количество людей занимаются деятельностью, которая им не интересна, и в будущем они не видят перспективы. Они работают только для того чтобы выжить. В этом случае стоит пересмотреть вашу жизнь со стороны – для чего вы работаете, что вам это даст вам через год, два, три, десять… Если ответ нагоняет только один негатив, стоит подумать о смене места работы, а быть может и других сфер вашей жизни.

     

    Если сонливость не проходит в течении длительного времени, стоит обратиться за консультацией к врачу. Вполне возможно, ваша сонливость может быть симптомом некоторых серьёзных заболеваний, среди которых общее ослабление организма или хроническая усталость.

     

    http://www.med-news.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".