• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как подарить себе 10 дополнительных дней сна в год
    Опубликовано: 2013-02-09 07:27:56

    Установите для себя режим, которому отныне вы будете следовать. Получилось у кого-то, получится и у вас. Подарите себе дополнительные 5 часов в неделю, а если быть точным 10.8 дней в год и посвятите их выполнению всех необходимых для вас дел, которые вы обычно не успеваете сделать в течение дня...

     

    Валяться в кровати не значит спать: зачастую люди стараются идти спать пораньше, к примеру, часов в 10, однако они не сразу засыпают, а валяются в кровати и смотрят телевизор как минимум в течение часа, проводя это время в раздумьях о том о сем.

     

     Для того чтобы действительно увеличить свой день, нужно ложиться спать тогда, когда у вас просто нет сил на какие-либо раздумья. Если ваши глаза «слипаются» во время чтения, работы на компьютере или просмотра ТВ, то нужно сразу идти спать. То время, когда вы идете спать, будет и должно меняться практически каждый день. Пусть ваше тело само руководит вами, а не стандартное «8-часовое» правило.

     

    Просыпайтесь и сияйте. Несмотря на то, что вы каждый раз ложитесь спать в разное время, ваш будильник звонит каждый раз в одно и то же время. Просыпаясь каждый день строго в одно и то же время, ваш организм со временем «приучит» вас вставать именно, к примеру, в 6 каждое утро. Так вы переедете на «автоматический» режим.

     

    Спите днем. Большинство из нас слышали, что во многих странах принято немного вздремнуть в обеденное время. И это правильно. Поэтому если вы устали в течение рабочего дня, обязательно отдохните после обеда, вздремните минут 20. Можете сесть в свою машину, включить радио и подремать. Даже кратковременный сон подарит вам заряд энергии, и вы сможете выполнить все, что вы задумали в этот день.

     

     Эти простые 3 правила создают в вашем теле настоящий будильник, который работает только для вас. В результате вы просыпаетесь уже сами каждый день в одно и то же время, а вечером ваше тело само подсказывает вам, когда уже пора идти спать. Подумайте, что вы можете сделать с вашими экстра 5 часами в неделю, ведь они обязательно пригодятся.

    http://www.wsw-by.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".