Диетологи считают, что есть продукты, которые должны быть включены в рацион питания любой диеты (вне зависимости от её целей).

 Топ-7 продуктов, которые идеально подходят для любой диеты:

 1. Цельные зерна.

 Именно они обеспечивают наш организм полезными и питательными веществами, которые просто необходимы для правильных процессов похудения.

 2. Рыба.

 В период диеты рыба должна готовиться без использования жира (например, в пароварке, на гриле). Такое рыбное блюдо отличается низкой калорийностью и неимоверной пользой. Диетологи рекомендуют:

 - палтус;

 - сельдь;

 - лосось;

 - тунец;

 - озерную форель.

 3. Ягоды черники.

 Основные причины добавления черники в диетический рацион:

 - низкокалорийна;

 - высокая концентрация антиоксидантов;

 - уникальные целебные свойства;

 - улучшает пищеварение;

 - замедляет процессы старения клеток нашего организма;

 - она способна эффективно убирать жир с бёдер и живота.

 4. Яйца.

 Яйца - это неповторимый источник легкоусвояемого белка, а также других ценных для организма веществ.

 5. Йогурт без добавок.

 Полезные бактерии и кальций способствуют более эффективному и быстрому похудению.

 6. Фасоль.

 Основные причины добавления фасоли в диетический рацион:

 - обеспечивает наш организм необходимым количеством белка;

 - содержит растворимую клетчатку, которая обеспечивает сытостью на длительный промежуток времени;

 - содержит нерастворимые волокна, которые снижают уровень холестерина.

 7. Орехи.

 Необходимый продукт для диетического питания, но только в весьма ограниченных количествах (т.е. не более 1 горсточки в день).

http://glianec.com.ua