Методов для потери веса пруд пруди в эти дни, экспертами рекламируются всякие разные диеты и физические упражнения. Но новое исследование, которое будет представлено на 240-м Национальном собрании Американского химического общества (ACS) предлагает простой подход, который не включает в себя никаких таблеток и не имеет отрицательных побочных эффектов. По мнению исследователей, если пить два стакана воды перед каждым приемом пищи вы будете терять лишний вес.

«Мы представляем результаты первого рандомизированного контролируемого исследования, которое демонстрирует, что увеличение потребления воды является эффективной стратегией потери веса», пояснил Бренд Дэви, ведущий автор исследования, журналистам. В этом недавнем исследовании было установлено, в течение 12 недель, люди которые пили воду перед едой, три раза в день, потеряли около 2, 5 кг больше, чем люди, которые не увеличивали потребление воды и пили как обычно.

Философия «водолечения» предполагает, что, потребляя больше воды, в желудке остается меньше места для пищи. Таким образом, в сущности, нулевая калорийность воды занимает место пищи, которая приводит к меньшему потреблению калорий. Тем не менее, все участники исследования ели низкокалорийные продукты как часть исследования — и все потеряли вес. Но те, кто пил воду перед едой потеряли больше, чем те, кто этого не делал.

Исследователи также отметили, что вода лучше, чем другие подслащенные напитки, которые с сахаром или искусственными подсластителями. Эти добавки вносят большой вклад в увеличение массы тела, так что лучше пить много воды, вместо этих напитков.

Это является хорошей идеей для людей, которые хотят сбросить вес, а также чтобы поддержать функции печени с высоким содержанием клетчатки и жидкости. Потребление от шести до восьми стаканов жидкости необходимо каждый день, чтобы поддерживать содержание воды в желчи. Чистая вода или свежие фруктовые и овощные соки являются предпочтительными.

http://dieta999.ru