Вы должны провести исследование, читая о диете прежде чем приступить к ней. Вы можете спросить о ней у тех кто уже сидел на ней, что они думают о ней, и имеют ли они долгосрочный успех. Все диеты имеют свои плюсы и минусы вы должны рассмотреть их для себя.

Поиск подходящей диеты для вас часто вопрос проб и ошибок. Лучше не вкладывать слишком много денег в диету.

Если вы думаете о диете, спросите у своего врача об этом. Просто потому, что диета является бестселлером это не делает ее подходящей для вас. Ваш врач, вероятно, захочет узнать, сколько диета позволяет калорий и захочет увидеть ваш план питания (так чтоб она могла быть уверена, что диета хорошо сбалансирована и питательна).

Здоровая диета будет включать постное мясо (или другие источники белка для вегетарианцев) и с низким содержанием жира молочные продукты. Вы должны с осторожностью относиться к любой диете, которая обязывает отказаться от целых групп продуктов.

Упражнение является важной частью долгосрочного успеха потери веса. Вот почему любой авторитетный план потери веса должен рекомендовать его участникам принять участие в регулярной, умеренной физической активности.

http://dieta999.ru