Диеты для очищения организма предполагают самые разные ва­рианты. Основное их преимуще­ство в том, что можно выбирать подхо­дящие продукты, не страдать несколь­ко дней от голода и не испытывать пси­хологических нагрузок, поглощая не­любимую еду. Нравятся молочные про­дукты — воспользуйтесь молочно-кислой очищающей диетой, предпочитаете рис — ешьте на здоровье. И даже с по­мощью медовой дыни можно произвес­ти необходимую чистку.

Однако следует помнить, что при всей видимой легкости и простоте, вы переводите свой организм пусть нена­долго, но в новый режим питания, и ре­акция может быть весьма непредсказу­емой. Не надо удивляться «бурным» реакциям кишечника, или высыпав­шим вдруг на лице прыщикам. Могут иметь место приступы головокружения или слабости. Все это закономерно, по­тому как идет процесс чистки. В идеа­ле, в конце диеты неприятные явления должны исчезнуть. В этот период мож­но дополнительно ухаживать за лицом и телом, но паниковать не стоит. И по­мните: как-никак диета очищающая, поэтому проводить ее лучше, не назна­чая свиданий и деловых встреч.

Позвольте своему организму навести порядок, и уже через несколько дней окружающие, да и вы сами будете при­ятно удивлены. Попробуем?

Кефир и яблоки: 4 легких дня

Для достижения более сильного эф­фекта предполагаются процедуры очи­щения кишечника с помощью клизм.

Первый день: маленькая очиститель­ная клизма натощак, в течение дня пить обычный кефир средней жирности, по стакану каждый час (в общей сложнос­ти получается от 1,5 до 3 л). Если начи­нает знобить и самочувствие ухудшает­ся, можно выпить стакан горячего чая с медом.

Второй день: снова клизма, двухлит­ровая. В течение дня пить яблочный сок (желательно делать его самим, а не покупать в магазине). Даже если на эти­кетке написано «без консервантов», не стоит останавливать свой выбор на этом продукте.
Вам нужен свежий самодельный яб­лочный сок. Пить его надо по стакану через каждые 2 часа (в общей сложнос­ти получается около 1,5 л). В 5-6 часов вечера можно выпить стакан чая с ме­дом и сухариками.

Третий день: разрешается есть овощи и фрукты, но без добавления масла. Пить соки — морковный и яблочный, столько, сколько хочется.

Четвертый день: снова овощи, толь­ко теперь можно добавлять раститель­ное масло.

Важно знать, что выход из очищаю­щей диеты — особый этап, к которому нужно отнестись со всей серьезностью.

В противном случае это будет ударом для вашего организма, особенно для печени.

После выхода из приведенной диеты в течение четырех дней необходимо придерживаться щадящей пищи, к ово­щам можно добавлять белковые и угле­водные блюда, но в умеренных количе­ствах. Больше овощей — меньше белков и углеводов.


Очищение рисом

Внимание! Эта диета противопоказа­на людям, у которых имеются следую­щие заболевания: запоры, геморрой, ожирение, сахарный диабет.
Кроме очищающего эффекта, диета нормализует обмен веществ, улучшает подвижность суставов, приводит в нор­му мочевыделитсльную систему.
Перед употреблением рис вымачива­ют. В это время из зерна вымываются крахмал и другие вещества, и оно стано­вится как бы полым внутри. Попадая в организм, такой облегченный рис начи­нает втягивать вредные вещества, что, собственно, и обеспечивает очищение. При регулярном потреблении риса уменьшается концентрация солей в ор­ганизме, исчезают суставные боли, по­является легкость и свобода движений. Подготовительный зтап: надо взять от 1 до 1,5 кг риса, лучше неотбеленно­го и удлиненного по форме, четыре ба­ночки но 250 мл, помеченные номерами от 1 до 4. На закладку и вымачивание риса у вас уйдет 4 дня.

В банку № 1 положите 1-2 столовые ложки риса и залейте чистой водой. Ровно через сутки воду можно слить и налить свежую. В этот же день в банку № 2 также кладем 1-2 столовые ложки риса и заливаем водой. Утром третьего дня сливаем воду из обеих банок и на­ливаем чистую. На четвертый день про­делываем то же самое с добавлением новой банки. Само очищение начинает­ся на пятый день утром. Сливаем воду из первой банки, кладем рис в кастрю­лю, заливаем кипятком и кипятим в те­чение 2-3 минут. Воду во всех банках меняем, в первую снова насыпаем столько же риса и заливаем водой. Сва­ренный рис должен настояться в уку­танной чем-либо теплым кастрюле в те­чение 20 минут, после чего его можно есть.

Нельзя добавлять ни масла, ни со­ли, ни сахара. Через 4 часа разрешается слегка перекусить. В период диеты же­лательно не употреблять соленого и ос­трого, отдавая предпочтение вегетари­анской кухне. На следующий день вы варите рис из банки № 2 и так далее. Очищение проводят от недели до меся­ца, в зависимости от самочувствия. Как только почувствовали легкость и пози­тивное восприятие жизни — процедуру можно прекращать.
При рисовом очищении есть опас­ность вывести из организма необходи­мые минералы, поэтому нужно обяза­тельно пить зеленый чай, воду с добав­лением морской соли (на копчике ножа) и яблочного уксуса (полчайной ложки на стакан воды).

Дыня как очищающее лакомство

Лето — идеальное время для очище­ния организма. А главное, есть подходя­щие фрукты, которые мы любим. На­пример, дыня. Одна неделя, и значи­тельная часть вредных веществ покинет ваш организм.

На завтрак необходимо съесть 300 - 400 г мякоти дыни. Следующая трапеза — второй завтрак или обед - могут быть только через 3 часа. Помни­те, что дыня обладает мочегонным эф­фектом, поэтому если утром есть ее ни­как нельзя, съешьте 400-500 г через час после обеда. До ужина при этом должно пройти не меньше четырех часов. В ос­тальное время разрешается есть овощи, крупы, немного мяса с одним лишь ус­ловием: суточная калорийность блюд должна составлять 800-1000 ккал. И ни в коем случае не запивайте дыню водой и не мешайте ее с другими продуктами! Это самостоятельный фрукт, который «соседей» не любит, к тому же они мо­гут помешать процессу очищения.
Желательно придерживаться обозна­ченных сроков диет. Иначе происходит более серьезная перестройка организма, и последующий резкий переход может принести скорее вред, нежели пользу.

Эта диета рассчитана на неделю. До­полнительный эффект к очищению -потеря 2-3 килограмм. Дольше педели есть в таких количествах и в таком ре­жиме дыню не рекомендуется — она, как и капуста, обладает свойством слег­ка обжигать слизистые оболочки. Кста­ти, зрелая дыня намного безопаснее зе­леноватой.

Экспресс-очищение за один день

Короткие очищения становятся все более популярными. Посвятите, напри­мер, один выходной, очищению, и от­личное самочувствие в течение не­скольких недель гарантировано. Если же проводить очищающие дни несколь­ко раз в месяц — ваш организм войдет в режим периодической самоочистки.

В меню дня - огурец!

Огурец — один из самых доступных овощей, особенно в летне-осенний пе риод. Отличное очищающее средство. Всего один день, и ваш организм пол­ностью избавится от вредных веществ. Можно «сидеть на огурцах» периоди­чески — раз в две педели или раз в месяц.

Первый вариант: 1,5 кг свежих огур­цов нужно разделить на 5 приемов. Есть без соли и масла. Больше в этот день никакой еды быть не должно.

Второй вариант: к 1,5 кг огурцов прибавляются 2 яйца — для самых го­лодных. Яйца можно есть по 1 штуке — на обед и на ужин.

Овощной букет

Вам понадобится 1,5 кг сырых ово­щей. Подойдет все: капуста, морковь, по­мидоры, кабачки, петрушка, укроп, лис­товой салат, стручки зеленой фасоли. В течение дня вам предстоит сделать 5-6 салатов с добавлением в каждую пор­цию 5 г растительного масла. Допустимо смешивать овощи между собой, изобре­тать новые рецепты, только — ни грамма соли или сахара. Для очищающего эф­фекта достаточно 1 дня, но овощную ди­ету можно продолжить — все зависит от ваших возможностей и самочувствия.
Те, кто предпочитает более плотную пищу, могут «посидеть» денек на карто­феле, мясе или рыбе.

Картофельный день

1-й вариант, 1,5 кг отваренного в ко­журе или печеного картофеля без соли разделить на 5 приемов.
2-й вариант. 1 кг печеного картофе­ля, 50 г сметаны, 20 г сливочного масла также делятся на 5 приемов. В этот день следует отказаться от соли.

Мясной день

400 г отварного мяса, 0,6-0,9 кг ово­щей (капуста, морковь, огурцы, поми­доры), 2 стакана чая без сахара. Это питание на день, пища принимается в 5 приемов.

Рыбный день

Все то же самое, только вместо мя­са — более легкая рыба. Итак, ваш днев­ной рацион: 400 г отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 с

такана чая без сахара. Пища принимается в 6 приемов. Соль также не рекомендуется.

Творожный день

1-й вариант: 600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны делят на 4 приема, стакан кофе с молоком без сахара, 2 ста­кана отвара шиповника.

2-й вариант: 600 г обезжиренного творога, 50 г сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6 приемов.

Помните, что при всей видимой легкости и простоте очищающих диет, вы переводите организм в новый режим питания, и реакция может быть непредсказуемой.

источник: www.medicus.ru