• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Движение — источник долголетия
    Опубликовано: 2013-02-18 01:08:09

    Здоровье, бодрость, долголетие — заветная мечта человека. Он всегда стремится улучшить свое здоровье, совершенствовать свои физические качества.

     

    Малоподвижный образ жизни, нервно-эмоциональное напряжение, как результат современного образа жизни, ведут к снижению активности организма человека и в конечном итоге – к возникновению болезней. Все чаще человека волнуют болезни сердца и сосудов, злокачественные опухоли, ревматизм, болезни, которые были вызваны нарушением обмена веществ, психическая и нервная усталость. Все это способно привести к быстрому старению организма.

     

    Многие ученые отмечают положительное влияние на здоровье людей физических упражнений. Физическая активность, укрепляя процессы углеводного и жирового метаболизма, предупреждает развитие коронарной болезни сердца. Кроме этого, если человек следует активному образу жизни и выбирает для себя умеренную физическую нагрузку, у него всегда хорошее настроение, он может противостоять стрессу.

     

     

     

     

    Из большого количества физических упражнений можно рекомендовать обычную ходьбу. На эту тему существует хорошее высказывание: «ритмично ходить — сердце лечить». Вместе с тем ходьба является хорошим средством в борьбе с ожирением, оказывает успокаивающее влияние на центральную нервную систему, прекрасно воздействует на психику.

     

    Людям, которые хотят заняться оздоровительной ходьбой, следует начинать с дистанции 350-500 метров, ежедневно увеличивая ее на 150-200 метров. Первоначальная скорость должна составлять 60-70 метров в минуту, через месяц ее можно увеличить до 80 метров. А вот ходьба со скоростью 140 метров в минуту приближается к легкому бегу.

     

    В летнее время следует чаще ходить босиком по росе. Это прекрасное средство закаливания. Кроме того, в течение всего года часто ходить босиком можно и в домашних условиях.

     

     

    http://www.med-news.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".