Наверное невозможно найти не одного положительного момента в избыточном весе. Начиная с ухудшения самочувствия и заканчивая интимом. Именно, избыточный вес портит сексуальную жизнь. Вы сможете назвать сексуальным человека с лишним весом? Вряд ли. И у женщин и у мужчин, отличная физическая форма - залог сексуальной привлекательности во все времена.

Бесполезные килограммы никак не улучшают качество жизни в целом, чаще наоборот - ухудшают.

Аргументированная мотивация - уже большая часть успех в достижении цели. Решили сбросить лишние 10 кило? Отобразите на бумаге как минимум 20 веских доводов в сторону уменьшения веса и внимательно подумайте что вкусного приготовить на ужин , чтобы не навредить.

Написали? Дальше действуем по алгоритму.

1. Выявляем имеющиеся проблемы со здоровьем.

Во время каждых глобальных преобразований организм испытывает стресс, что может вызвать углубление затаенных заболеваний, поэтому прежде чем начать худеть следует пройти медосмотр и проконсультироваться с врачом.

Очень круто худеть вредно даже для абсолютно здорового человека.

2. Еда - наше все.

Заботы с лишним весом возникают из-за банального переедания. Уменьшая объемы еды, и потребляя только качественную пищу, вес обязательно придет к норме.

Чтобы избавиться от избыточных килограммов, нужно поменять культуру питания.

• Есть нужно пять раз за день и никаких разгрузочных дней.

• Выпивайте больше чистой воды, за день нужно выпить не меньше двух литров воды, не считая чая, кофе и супов.

• Овощи и фрукты нужно кушать каждый день.

• В вашем меню должны быть только естественные продукты, не подвергавшиеся обработке и без добавления вредных пищевых добавок.

• Постарайтесь, чтобы в вашем ежедневном рационе было как можно меньше (лучше совсем исключить): копчености, жареное, маринованное, соленое и мучное.

http://luboff.ws