• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Из опыта долгожителей
    Опубликовано: 2013-02-19 01:22:55

    Многие исследователи в разное время пытались вывести какие-то закономерности в образе жизни долгожителей, но так и не пришли к каким-то определенным выводам. Но большинство долгожителей могут похвастаться какими-то особенными рецептами сохранения здоровья. Вот некоторые из них.

     

    1.  После пробуждения утром выпивать стакан простой чистой питьевой воды. Вода очистит ваш желудок и избавит от запоров.

     

    2.  Обязательно делайте гимнастику и принимайте холодный душ или обливайтесь холодной водой.

     

    3.  Необходимо каждый день чистить свои легкие. Делайте это на свежем воздухе. Сделайте 10 быстрых и глубоких вдохов-выдохов и на последнем вдохе задержите дыхание на 10-15 секунд, а затем с большим усилием выдохнуть весь воздух. Повторяйте это упражнение 5-10 раз. Это упражнение очень хорошо очищает лёгочные альвеолы.

     

    4.  Спите столько сколько требует ваш организм, но не злоупотребляйте этим. Поэтому всегда соблюдайте свой собственный режим!

     

    5.  Старайтесь ходить везде босиком дома, по песку, траве, камешкам.

     

    6.  Как можно больше двигайтесь, ведите активный образ жизни.

     

    7.  Не переутомляйте себя! Работайте и отдыхайте, расслабляйтесь время от времени.

    Как видите, в этих методах нет ничего особенного и они полезны каждому человеку, заботящемуся о сохранении здоровья.

     

    Здоровое сердце – залог долгой жизни!

     

    С возрастом мы, увы, не молодеем. А ведь так хочется как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти и радовать себя и близких отличным самочувствием и настроением!

     

    Для того, чтобы старость не была в тягость, нужно очень внимательно относиться к состоянию своего сердца. Главный орган в организме, без устали гоняющий кровь, достоин того, чтобы о нем позаботиться!

     

    Во-первых, ограничьте употребление соли. Она задерживает в организме воду, и, как следствие, появляются отеки, а это увеличивает нагрузку на сердце.

     

    Во-вторых, больше ходите пешком. Достаточно просто отказаться от лифта и подняться пару раз в день на 6-й этаж. Пусть вы сделаете это медленно, зато заставите сердце поработать, а ему необходима регулярная нагрузка.

     

    В-третьих, не стоит забывать о секретах наших предков. Раньше лекарств не знали, а жили гораздо здоровее. Как можно меньше пользуйтесь лекарствами. Используйте народные методы лечения!

     

     

    http://web-medik.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".