• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Перелет без хлопот: снимаем стресс и помогаем сосудам
    Опубликовано: 2013-02-20 03:08:49

     

    Чем поддержать организм в самолете и адаптироваться к смене часовых поясов

     

     

     

    Для многих людей, даже тех, кто аэрофобией не страдает, полет все же становится стрессом для организма. К душевному волнению примешиваются физиологические факторы (перепады давления, сгущение крови, гипоксия). Потому перед полетом, чтобы чувствовать себя лучше помогут такие нехитрые действия, советует кардиолог Тамара Огиева:

     

    ! Примите смесь препаратов успокаивающего и стимулирующего действия. Например, смешать по 30 капель на полстакана воды настойки валерьянки (подойдут пустырник, пион) и настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня).

     

    ! Съешьте что-нибудь сладкое и запейте большим количеством жидкости. Это нормализует уровень сахара в крови – в стрессовой ситуации он падает.

     

    ! Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки в течение минуты и хорошенько помассируйте мизинцы. Это уберет сердцебиения и лихорадку.

     

    А вот после длительной поездки привести сосуды (в том числе и головного мозга) в тонус можно так: принять 1 таблетку но-шпы, 1 таблетку глицина. Но-шпа снимает спазм и расширяет сосуды, аминокислота глицин стимулирует работу нервных рецепторов мозга. Правда, оба этих средства немного понижают давление.

     

    Есть и специальные препараты для улучшения временной адаптации, например, мелатонин. Это синтетический аналог нашего гормона сна. Он помогает безболезненной перестройке суточных биоритмов и назначается тем, кто вынужден часто летать на большие расстояния, рассказывает врач-сомнолог Евгений Аргунович. Принимают его по 1,5 мг за полчаса до сна, он улучшает качество сна и общее самочувствие, но при этом имеет массу противопоказаний. Это серьезный препарат, он влияет на выработку некоторых гормонов, его нельзя пить диабетикам, беременным и кормящим мамам, таже нежелательно принимать тем женщинам, что планируют завести ребенка (мелатонин дает контрацептивный эффект). Нельзя сочетать с аспирином, антидепрессантами. В общем, лучше пить его только по назначению врача.

     

    КСТАТИ

     

    Акклиматизироваться помогут самомассаж и пряности

     

    1. Помассируйте точку в центре углубления под затылочным бугром. Эта точка отвечает за нормализацию давления.

     

    2. Большим и указательным пальцами с силой сдавите мочки ушей. Это приведет в норму вестибулярный аппарат.

     

    3. Круговыми движениями помассируйте точку в центре впадинки между нижней губой и подбородком. Эта точка отвечает за прилив энергии.

     

    Еще быстрее привыкнуть к новой обстановке помогут имбирь и корица. Эти пряности

     

    тоже содержат адаптогены. Так что по прилете не лишним будет заказать капуччино с корицей или чашечку зеленого имбирного чая.

     

     

    http://www.kp.by

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".