Жировая диета является методом похудения, разработанным польским диетологом Яном Квасневским. Эта диета считается не только универсальной системой питания, но и помогает улучшить состояние здоровья человека. Так, данный метод похудения отлично подойдет тем людям, которые имеют заболевания почек, страдают диабетом или имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. Создатель этого метода борьбы с лишними килограммами рекомендует употреблять еду лишь в спокойной обстановке.

В это время не рекомендуется отвлекаться на чтение, разговоры, просмотр телевизора. Саму еду следует очень тщательно жевать. После того, как вы поели, необходимо 15 минут отдохнуть. Физическую активность можно делать лишь через 2 часа после очередного приема пищи.

Особенностью жировой диеты является то, что следует употреблять лишь те продукты, которые легко усваиваются организмом и несут в себе много энергии. В эту группу входят лишь животные белки и жиры, такие как сало и мясо. Все другие продукты доктор Квасневский рекомендует исключить из рациона питания. В категорию запрещенных продуктов попадают овощи, фрукты, в составе которых содержится большое количество воды.

Также автор жировой диеты рекомендуется отказаться от употребления клетчатки, которая содержится в хлебе, зерне, отрубях. Ежедневный рацион питания по жировой диете должен состоять из 5-8 яиц, мяса, сала, сливок, молока, субпродуктов, сыра с высоким процентом жирности.

В небольших количествах можно кушать овощи, макароны, мучные изделия, картофель. Употреблять пищу можно в любое время. Как заявляет диетолог Квасневский, данный метод похудения помогает улучшить состояние здоровья, похудеть, поднять настроение. При строгом соблюдении жировой диеты вес должен держаться на оптимальном уровне.

Примерное меню жировой диеты
На завтрак следует сделать яичницу из 2-х яиц со шкварками, кусочек хлеба, который следует пропитать жиром, чай без сахара. Обеденное меню будет состоять из 150 гр. полужирного карбоната, который следует обжарить в сухарях, добавив яйцо.

В жире, который остался от жарки, следует растереть несколько картофелин, которые вместе с маринованным огурцом образуют гарнир. Вечером следует скушать 2-3 шт. сырников с жирной сметаной и один стакан густых сливок. Вот такая интересная жировая диета. Кто попробует данный метод похудения, обязательно напишите свой отзыв.

Инф.fat-man.ru