Как известно, чтобы быть здоровым и не болеть в холодное время года, нужно закаляться с раннего возраста. Многие родители знают, что полезно закалять даже грудных малышей - почаще держать голышом на свежем воздухе, обливать прохладной водичкой после купания и так далее. Так как же правильно закаливать ребёнка? Расскажем.

Начинать закаливать ребенка можно с любого возраста.

Противопоказанием для закаливания являются – обострение хронических болезней и высокая температура.

Закаливать ребёнка нужно систематично и регулярно, постепенно увеличивая нагрузку на организм.

Перед проведением закаливания непременно стоит учитывать состояние здоровья и общее самочувствие.

Существует несколько методов закаливания. Наиболее безопасными, действенными и подходящими практически для всех детей возрастной группы от одного 1 до 5 лет, можно считать методику закаливания путем обливания ног и методику принятия гигиенических ванн.

Закаливающие процедуры обливания ног не рекомендуется делать чаще 2 раз в день. Сама процедура длится примерно с полминуты: на ноги ребенку льется из емкости вода, температура, которой должна быть в пределах 33-36°С. После «купания» ноги необходимо тщательно просушить теплым полотенцем и одеть в теплые носки или колготки. Обливания длятся месяц, после чего делается недельный перерыв.

Гигиенические ванночки для ног также отличное средство закаливания. Температура воды должна быть такой же, как и при обливании. Курс длится один месяц и может быть повторен ещё один раз. Ступни ребенка опускаются на дно таза с водой. В первую неделю ноги следует держать в воде 30 секунд. С каждой последующей неделей время процедуры увеличивается на полминуты. После принятия ванны ноги необходимо хорошо просушить теплым полотенцем, сделать массаж и одеть в теплое белье.

Наиболее щадящая водная закаливающая процедура - это обтирание. В этом случае начальная температура должна составлять 34 градуса, а снижать ее необходимо до 26-23 градусов. Уменьшение температуры выполняется постепенно на пол градуса или градус в день. Для обтирания необходимо взять махровое полотенце или варежку, смочить в воде и обтирать тело ребенка. В первую неделю проведения процедуры нужно обтирать верхнюю часть тела малыша, начиная со второй недели - обтирайте все тело. Спустя 3 дня после полного обтирания тела можно начинать снижать температуру воды. После обтирания необходимо промокнуть кожу малыша сухим полотенцем. Но не стоит растирать, так как это уменьшает эффект закаливания.

Закаливающие процедуры лучше всего проводить перед сном, так как это поможет ребенку успокоиться и предостережет от замерзания. Помните, что очень важно не передержать ноги в воде, потому что несколько лишних минут бывают значительно опаснее для не сформировавшегося организма ребенка, чем несколько недостающих градусов температуры воды.

Чтобы увеличить положительный эффект от закаливания, можно, выполнять также простые физические упражнения во время процедуры закаливания.

Закаливающие процедуры могут быть общего и местного характера, которые можно чередовать. К общим процедурам относятся: воздушные ванны, обтирание, обёртывание, контрастные ванны и душ. К местным процедурам относятся: частичное обтирание прохладной водой и ванночки для ног и рук.

Инф.domohozyaika.ru