• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как выглядеть красиво зимой: возьмите на заметку
    Опубликовано: 2013-02-28 20:28:50

    В странах с холодной зимой вопрос поддержания хорошей формы и самочувствия в условиях низкой температуры, ледяного ветра и короткого светового дня не относится к разряду праздных. Хорошее самочувствие – это не только основа успеха в делах, это также и своего рода показатель качества жизни. Как выглядеть красиво зимой?

     

    В осенний период нужно постараться подготовиться к зиме. В первую очередь, уделите внимание построению сбалансированного рациона питания.

     

    Как ни странно, при сегодняшнем обилии продуктов подобрать качественный рацион бывает непросто даже в крупных городах. Дело в том, что чудодейственные йогурты, биодобавки, рафинированные продукты, завтраки быстрого приготовления, всевозможные сублимированные блюда и подобная пища не должны быть основой повседневного рациона. И тем более, они не могут послужить укреплению организма. Единственный видимый эффект постоянного систематического потребления таких продуктов – лишний вес.

     

    Сбалансированная диета может состоять из простых продуктов и блюд на их основе. Поэтому для построения рациона питания, в первую очередь, потребуются свежие овощи и фрукты, мясо и молоко. Однозначно можно обойтись без чипсов, кукурузных хлопьев, растворимой лапши и каш, шоколадных батончиков, колбасы.

     

    Правильное питание желательно совместить с построением режима дня. Осенью и зимой особенно важно полноценно выспаться. Ведь короткий световой день в сочетании бездумным вводом абсурдного декретного времени не только влияют на снижение работоспособности, но и могут послужить причиной депрессии. Поэтому возьмите под контроль свое время. В течение дня уделите время для физической нагрузки – пробежки или зарядки, старайтесь читать или слушать аудиокниги в транспорте. Плодотворно проводите выходные дни, если погода совсем испортилась и не позволяет выйти на прогулку, просмотр телепрограмм на диване замените на игры с детьми или поход в гости. Уделите время своим близким.

    В зимний период полезным может быть умеренное посещение солярия. Считается, что под действием ультрафиолетового излучения в крови человека повышается содержание антител. Это способствует повышению сопротивляемости простудным и вирусным заболеваниям. Кроме того, ультрафиолетовое излучение способствует выработке в организме витамина D, имеющего исключительно важное значения для здоровья человека.  Восполнить недостаток ультрафиолетового излучения зимой поможет современный солярий, находиться  в нем желательно не более 10-15 минут раз в две-три недели.

    В зимний период немаловажно также правильно одеваться. Сегодня теплые вещи доступны практически всем. Поэтому правильно подобрать зимний гардероб могут даже небогатые люди. Тем более что комфорт и удобство одежды гораздо важнее ее марки. В ненастные периоды года удобство одежды важнее ее престижности, как бы не убеждала нас в обратном агрессивная реклама.

     

    Инф.domohozyaika.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".