Итоги изучений, проделанных учеными из Вашингтонского национального института под управлением Шелли МакГуайр, доказывают: если ежедневное меню человека однообразное, то человек питается хуже и, поэтому, сбрасывает вес. В течении этой работы, команду женщин в течение недельки кормили макаронами с сыром – на завтрак, а также обед и ужин – и в последствии они съедали повседневно на 100 калорий меньше, чем постоянно.

Доктор МакГуайр разъясняет такой факт тем, что одинаковая еда способствует потери энтузиазма и желания «порадовать себя чем-то вкусненьким». Она считает, что создание однообразного сбалансированного меню – основной путь к понижению веса.

Прежде сообщалось, что эксперты из института Бен-Гурион пришли к выводу: независимо от подобранного типа диеты для похудения в нее нужно включать молоко и полезные продукты питания, которые могут помочь быстрее достичь установленной цели.

Для того, чтоб скорее избавляться от лишних килограммов, надо пить от 2 до 4 стаканов молока (или же других молочных продуктов) в день. Придерживаясь данного правила, за 2-3 года можно скинуть до 6 кг, в то время, как выпивающие по половине стакана молочных товаров за это же время скидывают до 3 кг. То есть молочные продукты стимулируют процесс похудения в 2 раза.

Инф.dionise.ru