• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Травмы бедра и колена – самая частая проблема начинающих спортсменов
    Опубликовано: 2013-03-08 00:02:07

     

    Основными травмами, возникающими при занятиях спортом после долгого периода бездействия, являются поражения суставов и мышц. Чаще всего они случаются у пожилых людей, имеющих избыточный вес, но и молодые люди от них не застрахованы, особенно если тренируются неправильно или не используют адекватную экипировку.

     

    Занимаясь спортом, используйте хорошо амортизирующую обувь и удобную спортивную одежду. Увеличивать физическую нагрузку следует постепенно в соответствии с индивидуальными особенностями, занимаясь по двадцать минут каждые два-три дня. По началу не нужно, чтобы частота сердечных сокращений увеличивалась во время занятий более чем на 40 – 60%.

     Эксперты Посольства медицины рекомендуют прежде чем начинать интенсивные занятия спортом, обратиться к врачу семейной медицины и провести необходимое обследование, включающее в себя измерение артериального давления, анализ крови и электрокардиограмму.

     

     

    http://www.medicus.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".