Согласно исследованиям, чаще и сильнее всего человек завидует своим братьям и сестрам. Если они есть, конечно. Зависть есть у всех, только в разной степени. У кого-то выражается в желании получить то же самое, у кого-то в радости чужому горю…

Однозначно можно сказать только одно – чрезмерно завистливому человеку жить плохо. Тем более, в мире, где есть такой социальный и материальный разрыв, как в Беларуси. Что бы ты ни одел, какую бы машину ни купил – всегда найдется тот, у кого одежда или машина лучше и дороже…

Итак, если это неприятное чувство портит Вашу жизнь, будем с этим бороться.

Признайтесь себе!

Психотерапевты говорят, чтобы побороть алкоголизм надо, прежде всего, признаться самому себе что ты – алкоголик. Так и здесь. Хочешь справиться с завистью – скажи себе: «Я завидую!». Не надо говорить об этом всем и рассказывать свои печальные мысли и соображения по поводу этого. Достаточно просто себе признаться, что это не здравый смысл, не злость, не внезапно пришедшая идея, а зависть. И Вам будет спокойнее жить, если это чувство просто испарится.

Завить и хвастовство – всегда в паре!
Зависть и хваставство чаще всего вместе сидят в людях. Чем больше человек завидует, тем больше он обычно хвастается. Хотите перестать постоянно обращать внимания на чужие покупки, переживать из-за этого и трясти дома мужа, чтобы купил такое же – перестаньте хвастаться сами! В некоторых обществах не принято показывать даже свои эмоции. Особенно – хорошие, чтобы не провоцировать зависть у других людей, ведь счастливыми быть хотят все.

Искренне радуйтесь счастью других!

Это, порой, бывает очень сложно, но в борьбе против плохого чувства – незаменимая вещь. Если только у кого-нибудь из Вашего окружения случается что-то хорошее (покупка одежды, машины, рождение ребенка и т.д.) постарайтесь уверить себя в том, что этот человек действительно заслужил все то хорошее, что с ним случается. И даже если Вы так не думаете, скажите ему, что Вы за него очень рады (что он отлично выглядит в новом наряде, что машина просто супер, а ребеночек – просто загляденье). А потом, главное, ни с одной своей лучшей подругой не стоит обсуждать именно этого счастливца в негативном ключе (одежда-то неплохая, но на ней не сидит, машина слишком большая для города, а ребенок диатезный).

Если Вы переживаете из-за удачи, успеха другого человека, хоть он, по Вашему мнению, этого не достоин (а Вы – достойны!) - постарайтесь себя успокоить, сказать себе: «Придет время и у меня все будет».

Главное – постоянно проговаривать хорошие слова, комплименты в адрес того, кому Вы завидуете. Постепенно чувство зависти сменится чувством искренней радости за другого человека. Это нам и нужно!

Анализируйте!

Если Вы считаете себя неудачником (очень не люблю этот ярлык, но часто его слышу вокруг), а кого-то «удачником», сделайте глубокий анализ данных чувств. Например, разделите лист на 2 части. Слева в столбик напишите те качества, вещи, ситуации, которые вызывают у Вас зависть. А справа – то, что именно Вы сделали, чтобы у Вас все это было. Для себя сделайте вывод, чего не хватает и как надо действовать в дальнейшем. Если кто-то достиг чего-то незаслуженно (по Вашему личному мнению) – смеритесь. Несправедливость – неизменная черта нашего грустного общества.

Радуйтесь каждому мгновению жизни!

Проснитесь как-нибудь утром и подумайте, что на самом деле каждому человеку есть от чего быть счастливым в своей жизни. Все мы делаем массу всяких вещей и даже не задумываемся, что кто-то лишен этой возможности. Например, просыпаемся утром (сколько людей страдает бессонницей и не могут спокойно заснуть) под звук будильника (сколько в мире глухих!), встаем с постели (лежачие больные, инвалиды), идем умываться (аллергия на воду, косметические средства), садимся есть вкусненький йогурт (непереносимость лактозы, диабет, болезнь суставов), одеваемся (нищета), целуем детей (бездетность, болезни, смерть детей) и идем на работу (безработица, бедность)… И так целыми днями, неделями. Подумайте о том, сколько людей не имеют тех радостей, которые имеете Вы! Живите, просыпайтесь, засыпайте и радуйтесь жизни! Ведь мы не главные герои фантастических фильмов, в которых можно путешествовать из одного тела в другое и обратно, если не понравится.

Смиритесь, что Вы – это Вы, поймите, что у каждого есть свои несчастья и невзгоды. Представьте, что кто-то готов отдать все свои деньги, одежды, машины, только бы найти любимого человека, или родить ребеночка, или просто пойти на улицу и прогуляться, ни о чем не думая.

Подумайте, наконец, о счастливой жизни без зависти!

И наконец, последнее. Итак, Вы уже признали в себе зависть, перестали хвастаться, стали радоваться успехам других, проанализировали свои ошибки, и теперь скажите себе следующее: «Ведь без зависти моя жизнь стала гораздо легче и счастливее!». И это ведь на самом деле так! Может, зависть и невозможно полностью искоренить, но обуздать ее в себе – можно. И на это следует потратить все свои силы.

Психологи рекомендуют – хотите перестать завидовать – примите себя такой, какая Вы есть, любите себя просто так, радуйтесь своей неповторимости и индивидуальности. И Вам станет легче жить, легче общаться, легче смеяться и радоваться…

Инф.femina.by