• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от хлеба
    Опубликовано: 2013-03-15 02:29:35

     По этому поводу редакция Посольства медицины получает огромное количество вопросов. Эксперты в диетологии считают хлеб одним из важнейших компонентов здорового питания. В нем содержатся необходимые для человека углеводы — источник нужной для всех клеток энергии.

     

     Кроме того, в хлебе имеются витамины группы В и минеральные вещества – фосфор, кальций ( они нужны для прочности костей и правильной работы мышц), селен и цинк, укрепляющие иммунитет, железо, магний и калий.

     

     Хлеб, особенно из ржаной муки, является одним из основных источников клетчатки. В случае ее недостаточного поступления в организм возникают запоры, сердечно-сосудистые и опухолевые заболевания.

     

     Около 50−60% необходимых энергетических ресурсов человека должно обеспечиваться именно поступлением углеводов из пищи. Диетологи рекомендуют съедать в день около 200−250 грамм хлеба.

     

     Представления о том, что хлеб причина лишнего веса, или о том, что его мякоть толстит больше, чем корка не имеют под собой никакой научной основы. Толстит не хлеб, а переедание. В 100 г хлеба содержится немало калорий – от 200 до 300. А сколько таких граммов в день съедаете вы?

     

     Чтобы похудеть, совершенно не обязательно отказываться от этого привычного продукта, но в этом случае многим придется ограничить его количество.

     

    http://www.medicus.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".