• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Петрушка и капуста брокколи нужны для отменного зрения
    Опубликовано: 2013-03-16 03:44:17

     

     Зрение человека зависит от того, что он ест. Пищевые продукты, богатые каротиноидами помогают предупредить дегенерацию сетчатки глаз. Лютеин и зеаксантин – вот два основных каротиноида, которые находятся в этой зоне глаза.

     

     Лютеина много в киви, красном винограде, в кабачках и тыкве. Зеаксантин содержится в цитрусовых, в дынях и манго. И тот и другой находятся в желтке яиц, кукурузе, шпинате, горохе, брокколи.

     

     Антиоксиданты предупреждают появление катаракты (помутнения хрусталика), сообщает журнал «American Journal of Clinical Nutrition». Одним из лучших антиоксидантов является витамин С, которого много в цитрусовых, петрушке, брюссельской капусте и брокколи.

     

     Витамин В12 помогает справиться с фотофобией — увеличением чувствительности глаз к свету. Этим витамином богаты печень, черный хлеб, молочные продукты и сыр.

     

     Чтобы предупредить диабетическую ретинопатию (осложнение сахарного диабета) нужно, чтобы в пищевом рационе было не менее 1г белка на кг веса и жировые кислоты омега 3.

     

     Специалисты в офтальмологии рекомендуют исключить из пищи продукты, которые имеют негативное влияние на зрение, и среди них — сахар, жиры –транс, рафинированную муку и глютамат натрия.

     

    http://www.medicus.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".