• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Каждый час в положении сидя увеличивает риск смерти
    Опубликовано: 2013-03-16 11:27:00

     

     В развитых странах люди стали двигаться очень мало. Да и что это за движения? С сиденья машины или автобуса — на стул в офисе, а потом – на диван перед телевизором. Разве не так? Но такой спокойный сидячий образ жизни просто опасен. Как оказалось, каждый час в положении сидя увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 11%.

     

     Шестичасовое сидение увеличивает риск смерти у женщин на 37%, а у мужчин – на 18% по сравнению с людьми, которые сидят менее 2 часов в день. От большой вероятности смерти, создаваемой многочасовой неподвижностью, не спасает физическая активность после работы, ни в выходные, и этот риск не зависит от ее интенсивности, как утверждают авторы проведенной работы — специалисты американского Научного Общества Рака. По данным этого исследования, даже люди, активно занимающиеся спортом, имеют высокий риск смерти, если они много часов работают в положении сидя.

     

     Большинству людей, имеющих такую «сидячую» работу, при всем желании изменить ее не удастся. Что же делать? Авторы исследования рекомендуют чередовать работу с короткими периодами физической активности: при любой возможности вставать, двигаться, подниматься и спускаться по лестницам, а время, отведенное для отдыха, использовать для прогулки, и делать это каждый час. Вместо длительных занятий спортом после работы или в выходные дни предпочтительнее интенсивно заниматься два или три раза в день по 10 минут.

     

    http://www.medicus.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".