• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Худеть, недосыпая, опасно!
    Опубликовано: 2013-03-17 03:27:44

     Интересный факт обнаружили специалисты Университета Чикаго, изучая влияние продолжительности сна на результаты диеты для снижения веса, и рассказав об этом в последнем номере журнала «Annals of Internal Medicine». В эксперименте, проведенном ими на худеющих добровольцах, было обнаружено, что уменьшение длительности сна существенно снижает у них расходование и потерю жира.

     

     В группе испытуемых, которые отдыхали ночью 8.5 часов, потеря веса шла за счет равномерной потери жира и массы тела, свободной от жира, главным образом — белков. А у спящих всего 5,5 часов, потеря веса шла почти исключительно за счет массы тела, свободной от жира, и обычно — мышечной массы.

     

     Кроме того, оказалось, что испытуемые из этой группы чувствовали себя более голодными в течение дня, что было связано с большей продукцией у них грелина- гормона, вызывающего аппетит и снижающего расходование энергии в организме. А ведь испытывая голод, справиться с лишним весом получается значительно труднее.

     

     По мнению редакции Посольства медицины, эти данные вполне могут объяснять нередкие случаи ухудшения общего самочувствия и появления тяжелых атрофий мышц у людей, придерживающихся строгих диет для похудения. Совершенно очевидной становится необходимость соблюдения ими правильного режима отдыха и сна.

     

    http://www.medicus.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".