• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как внести в свою жизнь что-то новое и побороть весеннюю депрессию
    Опубликовано: 2013-03-20 12:48:20

    Наконец-то пришла весна. Текут ручьи, над головой голубое небо, солнце приятно пригревает. Вроде бы самое время радоваться жизни. Но у многих взамен лишь хмурое выражение на лице. Вместе с весной пришла и весенняя депрессия.



    У нас в стране не принято серьезно относится к депрессии как к болезни, требующей лечения. Поход к психотерапевту вызовет скорее насмешки, чем понимание и сочувствие. Но, тем не менее, человек испытывает страдания, не меньшие, чем больные, например гриппом. Депрессия, кроме душевных мук, приносит и другие, вполне осязаемые хвори: снижается аппетит и вес, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, ухудшается сон, становятся частыми головные боли.



    Однако не следует опускать руки, с этим состоянием можно и нужно бороться. Методов борьбы уже найдено достаточно много.



    Во-первых, нужно внести в свою жизнь что-то новое. Гуляйте каждый вечер, даже если идет дождь или снег. Так приятно после того, как немного замерзнешь и промокнешь, прийти в теплую квартиру и выпить горячего чая. Начните ходить в бассейн, на занятия йоги или танцы. Движение приносит радость и приводит организм в норму.

    В это время лучше отложить серьезные, трудные дела, и заняться чем-нибудь приятным. Если все же нужно выполнить какое-то крупное мероприятие, то лучше разбить его на мелкие этапы и выполнять их один за другим, не переживая обо всем проекте целиком.
    Было бы неплохо, если бы вы проанализировали причины того, что вас тревожит. Изложите эти мысли на бумаге. В результате проблемы не будут казаться такими уж большими и неразрешимыми.

    Одиночество также не способствует победе над депрессией. Поэтому приглашайте гостей и сами не стесняйтесь напрашиваться.

    Самым верным способом поднять настроение была и остается помощь другим людям, которым сейчас хуже, чем вам. Многие описывают свое состояние после оказания кому-либо поддержки, материальной или просто моральной, как полное счастья, умиротворения. Но оно не вечно. Вскоре над вами, возможно, опять возьмет верх тоска. Поэтому в заботе о других нельзя забывать и о себе.

    Непременным условием хорошего самочувствия является полноценный сон (7-8 часов), причем отход к нему должен быть не позднее 10-11 часов вечера. Правильное, разнообразное питание восполнит недостаток витаминов и энергии. А регулярные физические упражнения, хотя бы самая простая зарядка, поможет организму оправиться от долгой зимы. И чаще балуйте себя приятными мелочами, тогда весенней депрессии с вами не совладать.

     

    Инф.isexi.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".